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Comment avoir un «six pack»

Aujourd’hui, on répond à une question de Simon de Québec. Simon a 37 ans et 8 ans d’expérience en musculation. Il aimerait cutter au niveau du ventre pour avoir un « six pack » dominant et une couche de gras plus mince sous la peau

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Est-ce que l'alcool interfère avec la prise de masse?

Aujourd’hui, on répond à une question de Jean-François. Jean-François prend de la créatine, de la protéine et de la glutamine et il se demande si l’alcool interfère avec ses suppléments. On en profite pour répondre plus généralement à la question suivante: « Est-ce que l’alcool interfère

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Est-ce que les protéines rendent le sang acide?

Aujourd’hui, on répond à une question de Xavier de la France. Xavier a 23 ans. Il aimerait savoir si les protéines acidifient le sang. Son ostéopathe lui a dit que manger trop de protéines pouvait acidifier le sang et provoquer des blessures du type crampes

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Quoi manger le matin avant de s'entraîner

En cette belle journée, on vous salut ! Aujourd’hui on répond à une question de Renée, 39 ans, 9 mois d’expérience en musculation. Elle nous demande quoi manger avant d’aller au gym et combien de temps attendre avant de débuter l’entraînement. Elle veut savoir grossièrement si un

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