Aujourd’hui, je réponds en vitesse à une question de Gilles. J’ai copié sa question en dessous du vidéo. En bref, Gilles, oui, tu peux encore prendre du muscle. Ce que tu dois faire, c’est t’entraîner moins souvent… parce que tes cellules musculaires sont plus lentes
Du moins, c’est ce que les résultats de cette étude laissent croire. Dans cette étude (je n’ai lu que le résumé, qui est disponible ci-dessous), des sujets Tsimane en Bolivia, chasseurs-cueilleurs dans les Andes et des étudiants aux États-Unis et en Roumanie auraient prédit avec
Sur le blogue de Will Brink, BodyBuildingRevealed, le résumé d’une nouvelle étude scientifique est disponible. Dans cette étude, les chercheurs ont comparé des séries de 90% du 1RM jusqu’à épuisement complet (5 reps) à des séries de 30% du 1 RM jusqu’à épuisement complet (24
Dans une capsule récente, on vous montrait comment fonctionnent les crochets excentriques et à quoi ils servent. Je viens de tomber par hasard sur une étude scientifique qui a porté sur les crochets excentriques (référence ci-dessous). Dans cette étude, 8 sujets ont testé leur force
Sur T-NATION, vous allez trouver des articles sur l’entraînement (en particulier sur la musculation), le culturisme, la prise de masse et la nutrition sportive. Les articles sont en anglais. Certains auteurs sérieux y collaborent (comme Christian Thibaudeau et Mike Boyle), mais la qualité est inégale: