Aujourd’hui on répond à la question de Samuel de Trois-Rivières (5 pieds 10 – 195 livres – 18 % de gras). Samuel a 33 ans et il nous pose la question suivante:

Je vais commencer un régime pour perdre du gras environ 2600 calorie. Le régime est bon je l’ai déjà fait. Est ce que si je prend de la créatine et zma est ce que sa peut nuire a une perte de gras. Je prend aussi des protéines qui sont inclus dans le régime 3 shake par jour pour 200g total .

Notre réponse:

« J’ai pris 20 livres de muscle et j’ai perdu 14 livres de gras en 5 mois avec ces programmes-là »

Ce commentaire vient de Maxime de Montréal (22 ans). Maxime est abonné à notre Club du programme du mois et vous pouvez écouter son message vocal ici au bas de la page ou directement sur la page d’information du Club. Cette semaine, pour souhaiter la bienvenue à nos nouveaux amis Facebook, on offre un mois gratuit à tout le monde qui s’abonne. Manque pas ça!

Est-ce que le ZMA et la créatine nuisent à la perte de gras?

Non, ni la créatine ni le zma ne vont nuire à ta perte de poids.

Durant ta phase de perte de gras, la créatine va t’aider à prendre du muscle et à maintenir ta masse musculaire. Le ZMA pourrait augmenter ta testostérone ce qui va t’aider à perdre ton gras et à grossir tes muscles. Ton régime de 2600 calories est bon pour ton poids et ta taille et les 200 grammes de protéines sont parfaits pour ton poids. Il est important de maintenir les protéines dans un régime pour éviter de perdre de la masse musculaire. Si le corps n’a pas assez de protéines, il grugera les protéines des muscles pour pouvoir créer de l’énergie et tu perdras de la masse musculaire.

Le ZMA et la créatine t’aideront dans ta perte de gras et ton régime est très bien calculé. Nous te souhaitons bonne chance dans tes objectifs Samuel.