Est-ce qu’on peut prendre du muscle et perdre du gras en même temps?
Aujourd’hui, on répond à une question de Nicolas de Paris. Nicolas s’entraîne depuis 4 mois et il a perdu 41 livres de gras. Il aimerait en perdre 15 autres. Il a entendu dire que c’était impossible de prendre du muscle en perdant du gras. Si c’est vrai, il se demande pourquoi il fait de la musculation. Autrement dit: si on ne peut pas prendre de muscle en perdant du gras, est-ce qu’on perd notre temps à faire de la muscu?
Notre réponse:
Loading ...Dernière chance: les DVD des 101 secrets de musculation ne seront plus jamais offerts à ce prix
L’an dernier, on a filmé 3 DVD avec 101 secrets de musculation inspirés par les 37 meilleurs entraîneurs au monde. Les DVD vous montrent les trucs des pros, leurs techniques et leurs exercices les plus efficaces pour devenir musclé rapidement.
On travaille maintenant sur les livres des 101 secrets et on va bientôt les vendre avec les DVD, ce qui va faire monter leur prix. C’est donc votre dernière chance de vous procurer les 3 DVD pour le prix d’un. L’offre se termine aujourd’hui!
Est-ce qu’on peut prendre du muscle et perdre du gras en même temps?
En général, non. On ne peut pas prendre du muscle et perdre du gras en même temps. À une exception près: quand on recommence à s’entraîner. Un sédentaire qui reprend l’entraînement va prendre du muscle et perdre du gras durant les premières semaines. Par la suite, c’est pratiquement impossible.
Est-ce que ça veut dire qu’on perd notre temps à faire de la musculation en phase de perte de poids? Non.
Quand on fait de la musculation, on dit à notre corps qu’il a besoin de ses muscles. Notre corps va donc épargner sa masse musculaire durant notre phase de perte de poids et on va perdre une plus grande proportion de gras que si on ne faisait pas de musculation.
En continuant à faire de la musculation durant notre phase de perte de poids, on va se retrouver maigre et plus musclé que si on n’en avait pas fait. C’est entre autres pour cette raison-là que c’est important de continuer à en faire.
Merci de nous écouter et profitez du 3-pour-1 sur les 101 secrets de musculation, qui se termine aujourd’hui.
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Un peu comme vous, salut les gars.
Je trouve vos capsules quotidiennes très intéressantes. Je me passionne pour la musculation et la préparation physique depuis plus de 40 ans.
J’ai commandé les DVD des 101 secrets, en regardant les 37 ressources que vous avez consulté, je suis surpris de ne pas voir apparaître le nom de Jean-Pierre Egger. Si vous avez un moment pour me répondre, j’apprécierais.
[Répondre]
Etienne a répondu le August 1st, 2011 at 13 h 23 min:
Salut Daniel,
Comme trouves-tu les DVD?
Je ne connais pas Jean-Pierre Egger. Veux-tu m’en dire plus long sur lui et pourquoi on aurait dû l’inclure?
Merci,
Etienne
[Répondre]
Daniel Daoust a répondu le August 2nd, 2011 at 9 h 00 min:
Jean-Pierre Egger est un entraîneur Suisse, il a entraîné Werner Gunthor, champion du monde à trois occasions au lancer du poids. (entraînement disponible sur you tube, à voir, c’est malade.
Egger a fait plusieurs conférences, il est déjà venu à Montréal.
Il semble maitrisé la planification annuelle de l’entraînement, il travaille beaucoup dur l’orientation de la force et l’équilibre, c’est le premier entraîneur de qui j’ai entendu parler d’étirer les muscles antagonistes ( en période de PPG)pour permettre aux muscles de travailler sur leur pleine amplitude, enfin je trouve que c’est un entraîneur très novateur. Si vos recherches ne sont pas suffisamment satisfaisantes, je vous enverrez les quelques documents que j’ai en ma possession.
À bientôt
Daniel Daoust
[Répondre]
Maxime a répondu le August 2nd, 2011 at 22 h 31 min:
Je viens juste d’écouter le vidéo ( en fait, je suis rendu à la 3 eme partie) et c’est vrai que c’est super intéressant… et assez fou comme entrainement… il pouvait bien être le champion du monde!
[Répondre]
Daniel Daoust a répondu le August 2nd, 2011 at 9 h 03 min:
C’est vrai, j’ai oublié de répondre.
Je n’ai pas encore vu les DVD, sont-ils livrer par la poste ou peut-on accéder en lecture de ces DVD sur votre site.
Merci
Daniel Daoust
[Répondre]
Etienne a répondu le August 2nd, 2011 at 13 h 47 min:
Tu accèdes aux DVD à partir du site. Je t’envoie un courriel.
Merci,
Etienne
[Répondre]
on a entendu le telephone sonner dans la video
[Répondre]
Etienne a répondu le August 1st, 2011 at 13 h 17 min:
Ouais, on travaille là-dessus…
Merci,
EJ
[Répondre]
Je crois que vous vous êtes trompé??? ::::Un sédentaire qui reprend l’entraînement va perdre du muscle et perdre du gras durant les premières semaines.::::: C’est pas prendre du muscle et perdre du gras???
[Répondre]
Etienne a répondu le August 1st, 2011 at 13 h 15 min:
Prendre du muscle parce qu’il a comme un réserver de muscle inutilisé qui est facile a reprendre. Lorsque les muscles se réactivent, ils retrouvent leur taille normale rapidement (ils étaient atrophiés sans l’exercice).
Etienne
[Répondre]
Nick a répondu le August 2nd, 2011 at 0 h 36 min:
non excuse moi tu t’es trompé dans le résumé par rapport a ce que vous dites au vidéo
[Répondre]
Etienne a répondu le August 2nd, 2011 at 0 h 39 min:
Corrigé, merci.
EJ
[Répondre]
Quid des approches qui s’appuient sur le jeûne intermittent telles que celle de Martin Berkhan (Leangains) ou celle de Brad Pilon (Eat Stop Eat) et qui permettraient de perdre du gras tout en prenant du muscle ?
[Répondre]
Etienne a répondu le August 1st, 2011 at 13 h 12 min:
Salut Katz,
À ma connaissance, elles sont encore à l’état expérimental.
Certains utilisateurs rapportent de bons résultats (comme pour toutes les diètes), mais on ne peut pas se baser là-dessus pour les recommander à tout le monde. En plus, elles sont passablement compliquées ou difficiles à suivre.
J’attends plus de preuves.
Etienne
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Je n’arrive plus à activer vos vidéos. Y a-t-il quelque chose de changée?
[Répondre]
Etienne a répondu le August 1st, 2011 at 13 h 10 min:
Problème temporaire avec YouTube, semble être réglé.
Merci,
Etienne
[Répondre]