Importance de l’entraînement de culturisme à vélo
L’entraînements de bodybuilding à vélo pour augmenter les gains et le développement musculaire est également connu comme la périodisation. Bien que la pratique des entraînements à vélo connaît une résurgence, l’idée est en fait assez ancienne. Même les athlètes dans la Grèce antique ont compris la valeur des entraînements à vélo afin d’améliorer les gains physiques. Ces athlètes, lors de l’entraînement pour des événements sportifs, varient leurs séances d’entraînement basé sur des cycles de formation de quatre jours, selon Edith Cowan University.
Les formateurs et les entraîneurs soviétiques du milieu du 20e siècle ont expérimenté ce qu’on appelle maintenant la périodisation linéaire, et cette approche de formation est utilisé dans une certaine mesure dans le culturisme, même aujourd’hui. Les formateurs à l’origine utilisent la périodisation linéaire avec la préparation des athlètes pour les compétitions majeures. Le procédé consiste à augmenter le poids et la réduction des répétitions sur une longue période de temps, tandis que périodiquement ils font du vélo dans un entraînement qui réduit le poids et augmente les répétitions afin d’éviter les «plateaux». Les athlètes qui s’entraînent toute l’année pour une «saison» de haute définition , lorsque leurs compétences doivent être au plus haut niveau possible, utilisent une périodisation linéaire, selon les faits sur la remise en forme.
Si vous avez aimé ce vidéo, vous allez peut-être aussi aimer les vidéos suivants:
- Comment se concevoir un programme d'entraînement des bras efficace
- Comment gagner du poids en culturisme
- Entrainement de musculation pour adolescents
- Faut-il changer d'exercices à chaque entraînement?
- 27 séries par entraînement: est-ce trop… ou pas assez?