Le but de cette étude était d’étudier les effets des exercices abdominaux sur la graisse abdominale. Vingt-quatre participants sédentaires saine (14 hommes et 10 femmes), entre 18 et 40 ans, ont été assignés au hasard à 1 des 2 groupes suivants: groupe de contrôle (CG) et le groupe d’exercice abdominal (AG). Anthropométrie, composition corporelle et des douleurs abdominales d’endurance musculaire ont été testés avant et après la formation. L’AG effectue sept exercices abdominaux, pour 2 séries de 10 répétitions, le 5 d • semaine pendant 6 semaines. Le CG n’a pas reçu d’intervention, et tous les participants ont soutenu un régime iso-calorique durant toute l’étude. La signification a été fixé à p = 0,05 pour toutes les épreuves. Il n’y avait pas d’effet significatif sur les exercices abdominaux sur le poids corporel, le pourcentage de graisse corporelle, le pourcentage de graisse Androïde, Androïde graisse, la circonférence abdominale, pli cutané abdominal et suprailiac mesure des plis cutanés. L’AG effectue un montant nettement plus élevé de redressements assis répétitions (47 ± 13) par rapport à la CG (32 ± 9) sur le post-test. Six semaines d’entraînement, l’ exercice abdominal seul n’était pas suffisant pour réduire la mesure abdominale de la graisse sous-cutanée et d’autres de la composition corporelle. Néanmoins, l’exercice physique abdominal a amélioré considérablement l’endurance musculaire à une plus grande mesure que le CG.

Vispute, SS, Smith, JD, LeCheminant, JD, and Hurley, KS. The effect of abdominal exercise on abdominal fat. J Strength Cond Res 25(X): 000-000, 2011