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Aujourd’hui, on répond à une question d’Alexandre de Montréal (5 pieds 4 – 115 livres). Alexandre a 16 ans et il s’entraîne en musculation depuis 2 ans. Sa question: « Depuis que je m’entraîne, quand je fais mes abdos, une douleur insupportable me vient dans
Dans ce vidéo Charles vous montre un exercice qui cible vos abdominaux du bas: le leg raise avec poids. [poll id= »15″] Comment développer vos abdominaux en 30 jours puis les garder pour la vie Attention: si vous avez du gras à perdre au niveau du
Aujourd’hui, Etienne vous donne 3 bonnes raisons de ne pas faire des redressements assis si vous voulez développer vos abdominaux et avoir un six pack. [poll id= »15″] Comment développer vos abdominaux en 30 jours puis les garder pour la vie Attention: si vous avez du
Aujourd’hui, Charles vous montre un exercice pour vos abdominaux au gym. C’est une variante sur un exercice populaire qui entraîne vos abdominaux en stabilisation (surcharge proprioceptive). L’exercice: [poll id= »14″] Derniers jours pour vous procurerLa diète testostérone Dans La diète testostérone, vous allez découvrir 9 vitamines,
Aujourd’hui, on répond à une question d’Olivier de Lac-Beauport. Olivier a 16 an et 1 ans expérience en musculation. Il mesure 5 pieds 10 et il pèse 145 livres. Olivier se demande si c’est possible d’avoir des abdominaux très bien définis même sans forcer. Olivier
Aujourd’hui, je vous présente un principe d’entraînement que j’ai inventé (pourquoi pas!). C’est le principe de variation spécifique. Bien comprendre ce principe devrait vous aider à mieux concevoir vos programmes de musculation et à prendre plus de muscle à moyen et long terme. Le principe
Aujourd’hui, sur le sofa, on répond a une question de Jérémie de France. Jérémie a 19 ans et fait de la musculation depuis un an. Il aimerait avoir des abdos bien définis, mais il se demande si « faire une sèche » (une phase de
Aujourd’hui, on répond à une question de Sam. Sam nous demande s’il est possible de travailler tous les abdominaux en même temps (avec le même exercice). Notre réponse: Votez pour votre logo préféré [poll id= »8″] 5 trucs faciles pour perdre de la bedaineet voir tes
Aujourd’hui, on répond à une question de Cédric. Cédric a acheté Le défi abdos en 30 jours. Il est super motivé et il nous demande s’il peut continuer à faire les exercices du défi passé les 30 premiers jours, ou s’il ferait mieux de passer