Archives pour l’étiquette Ressources sur la musculation

Entrainement de musculation pour adolescents

Les personnes qui commencent la musculation dans leurs années d’adolescence ont une pléthore d’avantages – leurs corps sont plus résistants au stress, ils ont un potentiel plus élevé de croissance grâce à des modifications hormonales de la puberté, et ils ont le temps de leur côté. Alors que la plupart des adolescents dans la salle de poids ont tendance à s’en tenir à une

Programme d'entraînement de bodybuilding de 3 jours par semaine

Un court temps à passer dans la salle de gym est-il suffisant pour la construction du corps de vos rêves? Remplissez cette routine de trois jours pour souligner la croissance musculaire pour un physique de bodybuilder et la force. Une routine de musculation pendant trois jours vous donnera la masse que vous recherchez et le temps en dehors de la salle de gym

Quelle est la routine d'entraînement Pyramidale de culturisme?

L’entrainment pyramidale est conçu pour activer les fibres musculaires. Ceci est fait en utilisant la lumière, des poids lourds et modérée. La séance d’entraînement de culturisme commence par un échauffement, puis une série de jeux suivante où il ya une augmentation de poids et une diminution de repétitions. La première partie d’une pyramide est un ensemble d’échauffement. Ceci est fait pour échauffer les muscles. Il est généralement dans

Importance de l’entraînement de culturisme à vélo

L’entraînements de bodybuilding  à vélo pour augmenter les gains et le développement musculaire est également connu comme la périodisation. Bien que la pratique des entraînements à vélo connaît une résurgence, l’idée est en fait assez ancienne. Même les athlètes dans la Grèce antique ont compris la valeur des entraînements à vélo afin d’améliorer les gains physiques. Ces athlètes, lors de l’entraînement pour des événements sportifs, varient leurs séances d’entraînement basé

Musculation avec Bowflex Xtreme

Travailler dans le confort de votre propre maison est un moyen de retrouver la forme tout en évitant le gymnase. Parmi les machines home gym fitness, l’Xtreme Bowflex s’est fait un nom pour elle-même avec une réputation construite sur la technologie originale Bowflex Rod Puissance, compact design vertical, et 210 lbs. de résistance, avec mises à jour disponibles jusqu’à 410lbs. Assemblez votre Bowflex Xtreme machine dans votre salle de gym à domicile, selon la notice

Conseils pour suivre un régime de culturisme

Pour les personnes qui choisissent de musculation, que ce soit un sport ou un moyen d’améliorer leur santé, leur alimentation est l’élément le plus important pour atteindre leurs objectifs de fitness. Bodybuilding, sans une bonne alimentation pourrait non seulement vaincre vos efforts physiques, mais il pourrait vous laisser décourager assez pour marcher loin de la salle de gym. D’autre part, savoir quoi manger et comment

Comment prendre du volume avec des aliments propres

Grossissent, aussi connu comme la construction de masse, est l’une des phases que les bodybuilders sérieux, les athlètes et les entraîneurs subissent d’ajouter de la masse musculaire à leur image. Selon les experts de bodybuilding.com, la construction de masse nécessite l’apport d’aliments propres à limiter la quantité de graisse acquis tout en maximisant la quantité de masse musculaire maigre ajouté. La nourriture propre est toute fraîche, nulle produits alimentaires non transformés de produits chimiques,

Régime alimentaire non végétarien pour le bodybuilding

Malheureusement, les bodybuilders semblent être dirigées comme des dinosaures. Peu de gens sont aussi intéressés à l’emballage, sur des dalles de muscle de qualité comme ils l’étaient pendant la période dorée des années 60 et 80. Heureusement, cependant, il ya toujours quelques individus ciblés et dédiés qui vivent la vie de culturisme. Et comme chacun devrait savoir, le culturisme n’est pas un hasard dans la salle de gym, mais il arrive dans

Plan de régime de culturisme pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner

Le culturisme est un sport qui exige de la discipline dans la salle de poids et à la table de dîner. En fait, beaucoup de bodybuilders vous diront que l’alimentation est aussi importante que le pompage de fer et que vous ne pouvez pas avoir du succès dans un domaine sans l’autre. Bodybuilders généralement suivent un régime alimentaire qui se compose de cinq ou six petits repas par

Des plans de régime de culturisme et de nutrition pour les femmes

Bien que les femmes s’intéressent à la musculation et l’entraînement de force sont en quelque sorte une minorité, les bonnes nouvelles, c’est qu’ils ne doivent pas suivre une approche nutritionnelle qui est trop différente de celui des hommes. Les femmes débutante en culturisme vont consommer les mêmes types de nourriture que leurs homologues masculins -les seuls changements sont en quantité et en proportion de certains macronutriments, tels que les glucides.