Aujourd’hui, Charles répond à une question de Jasmin de Blainville. Jasmin a 18 ans et 6 mois d’expérience en musculation. Il trouve que le bas de son biceps n’est pas assez développé à son goût et il aimerait savoir comment remédier à ce problème. La
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Aujourd’hui, Charles vous explique les valeurs énergétiques pour prendre du muscle et perdre du gras. Il va vous dire, entre autres, combien de calories il faut manger en surplus pour prendre 1 lb de muscle. Nouveau! Plans alimentaires personnalisés Vous pouvez maintenant vous procurer un
Aujourd’hui, on a un défi pour vous. C’est un défi qui va vous permettre de faire instantanément 1 rep de plus sur presque tous vos exercices. Pour relever le défi, vous allez devoir essayer un des trucs des 101 secrets de musculation pour devenir plus
Aujourd’hui, dernier vidéo de la série spéciale avec les extraits du volume 2 des 101 secrets de musculation. Pour la finale, vous allez découvrir un petit truc qui va vous aider à faire la transition entre le chin-up à deux bras et celui à un
Aujourd’hui, on fait comme la semaine dernière. C’est-à-dire qu’on délaisse vos questions de musculation pour vous montrer des extraits du volume 2 des 101 secrets de musculation. Pour cette semaine, Étienne vous a préparé un petit spécial à un bras et on débute dans cet
Aujourd’hui, on répond à une question de Raphael. Raphael s’entraîne 4 jours par semaine et il se demande si ça serait une bonne idée d’ajouter une séance pour les bras le samedi. Si c’est une bonne idée, il voudrait aussi savoir combien de séries et
Aujourd’hui, on répond à une question d’Olivier (un de nos membres). Olivier a plusieurs années d’expérience en musculation et il se demande s’il devrait s’entraîner 4 fois par semaine (comme on recommande) ou 5-6 fois par semaine (comme il faisait avant). Notre réponse: Dans quelles
Aujourd’hui, je vous montre mon secret numéro 1 pour améliorer votre bench press à chacun de vos entraînements au gym. En fait, c’est une méthode à utiliser lorsque plus rien ne fonctionne et que vous désirez continuer à gagner de la force avec vos pectoraux. Votre
Aujourd’hui, on ne répond pas à une question de musculation. À la demande générale, on vous présente plutôt un truc de musculation pratique filmé au gym. C’est un secret assez spectaculaire. C’est un truc d’activation à faire avant de vous entraîner en force ou de tester