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Top 5 collations pour prendre du muscle

Aujourd’hui, on a un vidéo un peu spécial. On vous parle de notre top 5 collations pour prendre du muscle.

Notre vidéo:

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Si tu fais cette erreur-là, tu prendras jamais de masse

Si tu fais de la musculation depuis au moins trois mois et que tu prenais du muscle facilement au début, mais que c’est plus difficile pour toi de continuer à prendre de la masse maintenant et que t’aimerais recommencer à prendre du muscle rapidement, lis bien cet article, parce que je vais t’expliquer comment.

En bonus: info sur les plans alimentaires.

Formation gratuite: 5 conseils pour te monter un bon plan alimentaire pour prendre de la masse ou pour cutter

Dans la formation, tu vas voir:

  • La clé numéro 1 d’un plan alimentaire qui fait prendre de la masse
  • Un truc simple pour manger plus et grossir plus vite
  • Comment rajouté tes aliments préférés dans ton plan alimentaire

La formation va être donnée par Charles:

  • Mardi à 6:00 PM (mardi minuit en France)
  • Jeudi à 8:00 PM (vendredi 2 h en France)
  • Samedi à 11:00 AM (samedi 17 h en France)

Pour accéder à la formation, t’as juste à aller sur cette page mardi, jeudi ou samedi, à l’heure où ça commence (aucune inscription nécessaire).

Tu vas aussi recevoir un rappel par courriel 5 minutes avant le début de la formation mardi, jeudi et samedi.

Top 5 collations pour prendre du muscle

Le top 5 collations pour prendre du muscle est un produit vedette cette semaine. Il est en spécial si tu l’achètes à part et il vient gratuitement avec le plan alimentaire, cette semaine seulement.

Si tu cherches un moyen d’aller chercher la bonne quantité de calories à manger dans ta journée, ce DVD peut t’aider. Les collations comportent entre 1280 et 1888 calories et se préparent en moins de 5 minutes.

La raison pour laquelle on a fait ce vidéo c’est que souvent, les ectomorphes n’ont pas faim ou ne prennent pas le temps de manger. Puisqu’ils ont la sensation de ne pas avoir faim, manger n’est pas une priorité, ce qui prive les ectomorphes d’une grande quantité de calories importantes à la prise de masse. Ces collations peuvent donc aider à manger 1500 calories facilement et rapidement.

1500 calories, ça représente la moitié de l’apport énergétique d’un homme moyen qui est assez actif physiquement. C’est donc vraiment une bonne façon d’aller chercher les calories qui te manquent pour prendre de la masse.

Les collations ne sont pas uniquement élevées en calories et faciles à préparer, elles sont également bonnes au goût.

Les aliments des collations sont des aliments connus. Le but c’est que ça soit facile à trouver en épicerie et non que tu doives courir à travers la ville pour trouver un aliment inconnu dans une épicerie fine. Ne t’attends pas à avoir des recettes dont tu n’as jamais entendu parler.

Ce que tu vas trouver c’est des collations élevées en calories avec des aliments que tu connais, qui sont faciles à trouver, rapides à préparer et, en plus, qui sont bonnes.

Avec chaque collation, Étienne te propose ses trucs, pourquoi chacun des aliments est bon et dans quel contexte il est préférable de manger chacune des collations.

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  2. Est-il possible de prendre du muscle sans prendre de poids?
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  4. Comment surcharger la phase excentrique pour prendre plus de muscle
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31 réactions

  1. Cédric a dit le 2 March 2012 à 5 h 38 min:

    Salut,

    votre top 5 collations m’intéresse.

    En effet, manifestement ectomorphe, j’ai de plus un travail de bureau qui est parfois difficilement compatible avec la préparation de collations efficaces. Ce d’autant plus que j’essaie de rester vigilant sur la question de la consommation des glucides (notamment des sucres rapide) en raison d’une candidose (stade modéré).

    Mon souci : vos collations sont-elles en majeure partie orientée sur les glucides – je l’ imagine -, et plus notamment sur des glucides simples (sucres rapides)?

    Si oui, voyez-vous une solution de substitution efficace aux conditions nutritionnelles qui me sont imposées?

    Merci par avance pour vos éclairages!

    [Répondre]

  2. Claude a dit le 2 March 2012 à 7 h 47 min:

    Bonjour, j’écoute vos vidéo depuis le tout début et j’aime bien sauf que depuis quelques temps, j’aime moin votre façon de faire. Exemple celui d’aujourd’hui les tops 5 collations. On commence l’écoute pour se rendre compte après 3 minutes qu’on devras payer pour le savoir !
    J’ai pas la solution mais serait le fun de savoir des le départ si c’est un vidéo éducatif ou une pub payante comme cela arrive de plus en plus.
    Merci

    [Répondre]

    Nick

    Je suis d’accord avec Claude

    [Répondre]

    loic

    Je suis d accord avec claude et nick

    [Répondre]

    Etienne

    Voir ma réponse à Claude.

    EJ

    [Répondre]

    Etienne

    Voir ma réponse à Claude.

    EJ

    [Répondre]

    Patrice

    Parfaitement d’accord. C’est de plus en plus désagréable de regarder les vidéos si on est pas membre ou si on achète rien. Je comprend que vous voulez gagner vos vies, pas de problème avec ça. Mais je pensais que vous utilisiez le compte partie gratuite de base avec des compléments payant. Maintenant, c’est plus une partie gratuite minimale (aujourd’hui inutile) avec une partie payante.

    [Répondre]

    Etienne

    Voir ma réponse à Claude.

    EJ

    [Répondre]

    jack freedent

    Merci pour ton commentaire claude, j’arrête la vidéo tout de suite à 1mn 54.

    [Répondre]

    Patrick

    Moi aussi je suis de plus en plus dessu….

    [Répondre]

    Patrick

    Pis en passant dessu c encore plus dessu que decu….

    [Répondre]

    Etienne

    Voir ma réponse à Claude.

    EJ

    [Répondre]

    Jordan

    Moi aussi je suis d’accord avec Claude

    [Répondre]

    Etienne

    Voir ma réponse à Claude.

    EJ

    [Répondre]

    Aurel

    Complètement d’accord

    [Répondre]

    Etienne

    Tu peux voir ma réponse à Claude.

    EJ

    [Répondre]

    Etienne

    Voir ma réponse à claude

    EJ

    [Répondre]

    Etienne

    Salut Claude,

    Je comprends pourquoi ça te dérange.

    Mais comme tout le monde, on a des factures à payer.

    Toutes nos capsules sont gratuites. Une fois sur dix (à peu près), on te demande de payer pour avoir l’info. Si je réparais ton char gratuitement 9 fois, est-ce que ça serait impoli de te demander de payer la 10e?

    Je veux bien pas te faire perdre ton temps, mais faut pas que tu me fasses perdre le mien. Je peux pas préparer des vidéos pour toi tous les jours sans jamais être repayé en échange.

    C’est ceux qui payent qui font vivre le site et sans ça on ferme boutique. Si on avait juste des visiteurs comme toi qui achètent jamais, on serait pas là.

    Si tu veux prendre un abonnement à 99 $ / mois, je vais te dire quelles capsules ne pas regarder (tu peux t’abonner ici: http://www.musculation-prise-de-masse.com/video/membre.htm).

    Si t’as une autre solution en tête, je t’écoute. Mais faut que tu tiennes compte de ce que je viens de dire plus haut.

    À plus,

    Etienne

    [Répondre]

  3. Maxime a dit le 2 March 2012 à 9 h 33 min:

    Est-ce possible d’avoir un exemple de collations…Je crois que ca doit être ultra riche en gras et glucides… oui je suis ectomorphe et j’ai quand même une bonne appétit mais je veux pas que tout se retrouve dans le Bid ! Si tu pourrais donner le ration glucides , fat , protéines d’une collation?

    [Répondre]

    Etienne

    Salut Maxime,

    Même si c’est riche en gras et en sucre, ça va t’aider à prendre de la masse.

    Comme le déjuner de Michael Phelps:

    http://www.musculation-prise-de-masse.com/pourquoi-cest-important-de-manger-beaucoup-pour-prendre-de-la-masse/

    EJ

    [Répondre]

    Maxime

    TEt j’espère que c’est un peu moins lourd a manger que son déjeuner ! :p

    [Répondre]

  4. georgio a dit le 2 March 2012 à 12 h 22 min:

    Moi aussi, je suis d’accord avec Claude et Nick. Même s’il ne faut pas être dupe : l’objectif de prise-de-passe.com, c’est aussi de gagner de l’argent. Je trouve que vous mélangez plutôt astucieusement le genre : des conseils sympas en direct, des invitations parfois racoleuses pour qu’on achète, des suggestions habilement imprécises voire discutables à mon avis (surtout sur l’alimentation…), des blagues en direct. Après, c’est une question d’équilibre.

    [Répondre]

    Etienne

    Bien vu.

    EJ

    [Répondre]

  5. stef a dit le 2 March 2012 à 13 h 41 min:

    Je suis d’accord avec Claude a 100 %

    [Répondre]

    abdel

    Claude a raison le site devient de plus en plus “commerciale” c’est domage

    [Répondre]

    Etienne

    Voir ma réponse à Claude.

    EJ

    [Répondre]

    Etienne

    Voir ma réponse à Claude

    EJ

    [Répondre]

  6. Dany a dit le 3 March 2012 à 0 h 38 min:

    Bonjour,
    Je prends le tems d’écrire, car je suis tut à fait en accord avec vous. Je regarde les videos depuis un certain temps et j’ai aussi remarqué cette tendance qui me déçoit énormément. Je suis d’accord à ce qu’il y ait un prx à payer pour des trucs spécialisés : programmes, diètes, video spécialisés, etc. Toutefois, vous devriez continuer de présenter des videos généraux gratuits sur la musculation et la nutrition. D’une part, parce qu’ils sont excellents, scientifiques et très instructifs et, d’autre part, parce que les videos gratuits vous assure un achalandage, ce qui vous permet de toucher un plus grands bassin pour vendre vos produits spécialisés. Ne lâchez surtout pas et j’aime bien que vous ayiez des invités, comme Maxime St-Onge, ça donne une autre saveur à vos capsules. Merci pour votre bon travail et vos conseils d’experts!!

    [Répondre]

    Etienne

    Dany,

    Merci pour ton commentaire.

    Voir ma réponse à Claude.

    EJ

    [Répondre]

  7. Claude a dit le 7 March 2012 à 21 h 24 min:

    Re salut Étienne, je viens de prendre connaissance de ta réponse. Sans partir de gué guerre ici, il y a un bout dans ta réponse qui me déçoit. Tu me dit je veut pas te faire perde ton temps mais fait pas perde le miens aussi !!!
    Premièrement , si tu savait à combien de personne j’ai recommandé votre site, pas certain que tu me répondrais de la sorte. Certain de ceux la payent en passant .
    Deuxièmement, C’ÉTAIT une critique constructive comme vous nous le demander souvent.
    Troisièmement , je vous reprochait pas de vendre vos truc pour gagner votre vie, je disais juste que je trouvais ça plate de lire le titre qui dit “aujourd’hui on te donne 5 desserts pour prendre du poids et qu’après 3 minutes, j’me rends compte qu’il faidras payer pour le savoir”
    C’est tout!!!!
    Tu dit que si tu sa dit juste des visiteurs comme moi, tu vivrais pas alors mais ton site seulement pour ceux qui paye comme ça, tu feras pas sentir les autres cheap !

    Bon succès parreil

    [Répondre]

    Etienne

    Claude,

    J’ai pas dit ça pour te faire sentir cheap.

    On va tenir compte de ta suggestion pour nos prochains vidéos.

    Mon point c’était juste que, comme on te donne du gratuit 9 fois sur 10, ça devrait pas être la fin du monde quand on te demande de payer de temps à autre.

    Merci pour tout,

    EJ

    [Répondre]

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