Un nouvel outil pour t'aider à faire plus de répétitions et prendre de la masse plus vite
Dans le vidéo d’aujourd’hui, on te montre une nouvelle sorte de strap. La semaine dernière, on a testé deux straps. On teste un nouveau modèle.
Notre test:
Si tu étais membre, à la place de ce message, tu verrais ici du contenu spécial réservé aux membres.
La méthode 4 x 20 pour perdre du gras rapidement, avoir un bon cardio et être cut
Le cardio c’est long et poche, mais c’est utile pour maigrir et être cut. C’est pour ça que j’ai développé la Méthode 4 x 20 pour avoir un bon cardio et être cut.
La méthode contient 4 types d’entraînements cardio qui durent 20 minutes en tout et qui sont optimisés pour vous faire perdre un maximum de gras. C’est basé sur de l’entraînement par intervalles… et les recherches montrent que l’entraînement par intervalles est particulièrement efficace pour maigrir et perdre de la bedaine (je vous montre un coupe de recherches dans le vidéo).
Un nouvel outil pour t’aider à faire plus de répétitions et prendre de la masse plus vite
Aujourd’hui, on teste le versa gripps. C’est une sorte de strap avec une languette de cuir qui est plus facile à mettre et à enlever rapidement sur la barre.
Pour le test, on utilise les mêmes conditions que lors du test de la semaine dernière. Voici un petit rappel :
Dans le cadre de ce test, Étienne va faire un maximum de répétitions au shrug. Le shrug a été choisi comme exercice parce que c’est un exercice qui épuise rapidement les mains. Le manque de force de préhension va souvent t’empêcher de faire des répétitions supplémentaires alors que tes muscles ne sont pas encore fatigués.
La semaine dernière, à mains nues il a fait 18 répétitions et avec les straps en coton, il a fait 25 répétitions. Il ne faut pas oublier que la semaine dernière, entre les deux séries, il y a eu 6 minutes de repos. Aujourd’hui, Étienne est reposé, alors ça pourrait influencer le nombre de répétitions total.
Quand tu utilises les versa gripps, tu dois mettre ta main directement sur la barre et la languette par-dessus la barre. Ensuite, tu enroules la languette autour de la barre et tu la serres dans le creux de ta main.
Total avec les versa gripps: 31 répétitions
Pendant sa série avec les versa gripps Étienne sentait que la barre était très stable et les straps ne lui occasionnaient pas de douleur aux poignets.
Dans le vidéo pour les membres, on te reparle des crochets qu’on a testé dans le vidéo des membres la semaine dernière.
Je suis allé voir sur le site internet et le problème, c’est de commander la bonne grandeur. Il y a t-il-des endroits au Québec qui vendent ce type d’équipement ?
(afin de pouvoir les essayer sur place) ?
J’en connais pas.
Je connais 3 personnes qui se sont basées sur leur guide de grandeur et ça été OK.
EJ
*P.S. : je sais qu’ils nous disent la grandeur sur le site (même en pouce), mais les pouces américains ne sont pas nécessairement les mêmes pouces au Canada (même si on utilise le même système)
Etienne, question : les crochets se mettent dans un seul sens seulement, ou bien est-ce qu’il est possible de les retourner comme les VersaGripps ?!?
Gilles:
Tu peux les retourner en les sortant et en les rattachant à la languette de tissus qui pend du bracelet. Pas pratique ou rapide, mais ça se fait.
EJ
las tu essayé avec des pull ups . chin ups Etienne ?
je mets du poids avec la ceinture pour rendre lexercise plus pesant , je me demandais si avec les straps je serais plus fort ! merci .
Salut!
Ça m’aide dans mes pull-ups, oui.
J’ai l’impression que mes mains sont un bloc de béton autour de la barre. Ça sollicite le grand dorsal plus fortement parce que mes mains lâchent moins vite.
EJ
Salut,
Tu utilises les versa Gripp pour les pull-ups?
Comment fais tu pour les attacher, et les détacher d’ailleurs?
N’y a t’il pas de risque à rester accrocher?
Merci
Nicolas
Versa Gripp c’est juste une languette courte. Alors pas de danger de rester accroché, comme avec les straps plus longues.