Un truc pour faire grossir tes triceps avec plus de tension
Dans ce vidéo on te montre une technique pour faire grossir tes triceps plus vite en mettant plus de tension sur eux pendant ton entraînement.
Une méthode d’entraînement avancée qui va t’aider à perdre du gras, à être cut et à définir tes muscles en 20 minutes
Le cardio c’est long et poche, mais c’est utile pour maigrir et être cut. C’est pour ça que j’ai développé la Méthode 4 x 20 pour avoir un bon cardio et être cut.
Une parodie de pub hilarante pour le Shake Weight
Attention: la pub est en anglais et elle contient du langage corsé du début à la fin. À vos risques et périls. À voir ici sur YouTube.
Un truc pour faire grossir tes triceps avec plus de tension
Cette technique est pour l’exercice d’extension du coude allongé sur un banc avec des haltères.
Quand vous faites cet exercice avec les bras placés perpendiculairement à votre corps vous ne le faites pas de la meilleure manière, de cette manière le poids est en partie soutenu par le squelette donc vous perdez en efficacité et en tension.
Un autre inconvénient de le faire a 90 degrés est que dans le haut du mouvement il n’y a plus de tension, pour corriger le tout, envoyez les coudes vers l’arrière dans un angle d’une 20aine de degré et allez toucher la tête avec les haltères. De cette manière, vu que le bras n’est pas droit et en équilibre dans le haut du mouvement, il y a de la tension sur le triceps tout au long du mouvement.
Cette excellente technique vous donnera une longueur d’avance en prise de masse et en force pour vos triceps. Toutefois, faites attention lors de vos cycles de force de ne pas exagérer le poids des haltères pour cet exercice, la tension étant déjà plus grande.
Une amélioration de la technique d’aujourd’hui pour mettre encore plus de tension sur tes triceps
À partir de cette semaine, on va présenter à l’occasion un deuxième vidéo d’exercice pour en donner plus aux membres. Si tu es membre, entre ton numéro de membre juste ici en bas pour voir le 2e vidéo, qui te montre un autre truc avancé pour faire grossir tes triceps plus vite.
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