La méthode Lafay est-elle la plus efficace pour prendre du muscle ?
Aujourd’hui, on répond à une question de Stéphane de La Réunion. Stéphane se demande en quoi la méthode Lafay permet-elle avec ses nombres de répétitions, ses temps de repos et son utilisation du poids du corps de faire de l’hypertrophie musculaire. La méthode Lafay est-elle