Étude scientifique: les participants ont doublé leurs gains de force en 12 semaines (comment devenir musclé plus vite avec la périodisation ondulatoire)
Quand tu t’entraînes, tu peux faire la même chose à toutes les séries (exemple: 3 séries de 10 pendant 4 semaines). Le monde s’entraînait de même quand j’ai commencé il y a 15 ans. Si tu t’entraînes encore de même, il est temps que t’arrives