Quand tu t’entraînes, tu peux faire la même chose à toutes les séries (exemple: 3 séries de 10 pendant 4 semaines). Le monde s’entraînait de même quand j’ai commencé il y a 15 ans. Si tu t’entraînes encore de même, il est temps que t’arrives
Dans le vidéo d’aujourd’hui, on te présente une critique du livre Periodization Training for Sports de Tudor Bompa. Notre critique: Comment perdre du gras, être cut et définir tes muscles en 20 minutes Si tu veux découvrir une méthode d’entraînement avancée qui va t’aider à
Dans le vidéo d’aujourd’hui, on te partage un livre qu’Étienne a lu récemment: « Apprendre l’anatomie musculaire fonctionnelle » de Frédéric Delavier et Michael Gundill. Notre critique: Gratuit! — Le nouveau t-shirt officiel de musculation-prise-de-masse.com Pour te remercier de ton support, on t’offre gratuitement un
Dans le vidéo d’aujourd’hui, on te fait un vidéo spécial. Comme au début de la semaine, on te montre un vidéo qui a été pris lors d’une compétition de dynamophilie (powerlifting) au début juin. Dans l’extrait d’aujourd’hui, on va analyser la technique de squat de
Aujourd’hui, on fait un vidéo qui sort de l’ordinaire, on te montre un extrait d’une compétition de powerlifting qui a eu lieu à Ste-Marie en Beauce la fin de semaine dernière. On va te montrer comment ça se passe une compétition de powerlifting sur le
Dans le vidéo d’aujourd’hui, on répond à la question de Romain de Suisse (182 cm – 80 kilos – 12 % de gras). Romain a 21 ans et il a 4 ans d’expérience en musculation : « Depuis quelques semaines, je tombe souvent malade, j’ai
Les personnes qui commencent la musculation dans leurs années d’adolescence ont une pléthore d’avantages – leurs corps sont plus résistants au stress, ils ont un potentiel plus élevé de croissance grâce à des modifications hormonales de la puberté, et ils ont le temps de leur côté. Alors que la plupart des adolescents dans la salle de poids ont tendance à s’en tenir à une
Un court temps à passer dans la salle de gym est-il suffisant pour la construction du corps de vos rêves? Remplissez cette routine de trois jours pour souligner la croissance musculaire pour un physique de bodybuilder et la force. Une routine de musculation pendant trois jours vous donnera la masse que vous recherchez et le temps en dehors de la salle de gym
L’entrainment pyramidale est conçu pour activer les fibres musculaires. Ceci est fait en utilisant la lumière, des poids lourds et modérée. La séance d’entraînement de culturisme commence par un échauffement, puis une série de jeux suivante où il ya une augmentation de poids et une diminution de repétitions. La première partie d’une pyramide est un ensemble d’échauffement. Ceci est fait pour échauffer les muscles. Il est généralement dans
L’entraînements de bodybuilding à vélo pour augmenter les gains et le développement musculaire est également connu comme la périodisation. Bien que la pratique des entraînements à vélo connaît une résurgence, l’idée est en fait assez ancienne. Même les athlètes dans la Grèce antique ont compris la valeur des entraînements à vélo afin d’améliorer les gains physiques. Ces athlètes, lors de l’entraînement pour des événements sportifs, varient leurs séances d’entraînement basé