Musculation | Prise de masse
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Potion magique ou supplément dangereux pour un « burn-out »?

Aujourd’hui, Maxime répond à une question de Cathe de Laval. Cathe a 24 ans et s’entraîne depuis 1 ou 2 ans. Elle mesure 5 pieds 8 et elle pèse 69 kilos. Cathe a commencé à prendre des boissons énergétiques avant ses entraînements. Avec ça, elle dit qu’elle est d’une intensité incroyable. Par contre, elle craint de développer une habitude à ces produits et elle essaye de limiter la prise de ces shakes à 2 par semaine. Elle nous demande ce qu’on en pense.

L’avis de Maxime sur les boissons énergétiques:

Maxime St-Onge répond à vos questions

Cette semaine, Maxime St-Onge répond à vos questions à notre place! Pour en savoir plus sur Maxime, regardez le vidéo de lundi, Est-ce que l’électrostimulation permet de prendre du muscle?

Comment maximiser votre potentiel génétique de prise de masse en 6 mois

J’ai enregistré une entrevue de 1:26:10 sur comment devenir musclé avec Maxime St-Onge. J’ai demandé à Maxime de nous expliquer comment il entraînerait un client voulant atteindre son plein potentiel génétique de prise de masse en 6 mois. Pour avoir plus de détails sur l’entrevue, cliquez ici.

Comment perdre 20 livres de gras en 3 mois

J’ai aussi enregistré une entrevue de 1:16:43 avec Maxime sur comment devenir cut. En fait, j’ai demandé à Maxime de nous expliquer comment il travaillerait avec un client voulant perdre 20 livres de gras en 3 mois. Selon Maxime, c’est réaliste. Pour avoir plus d’information sur l’entrevue, cliquez ici.

Potion magique ou supplément dangereux pour un
« burn-out »?

Selon Maxime, les boissons énergétiques contiennent principalement 2 ingrédients actifs: du sucre et de la caféine. Il en a testé plusieurs. Elles contiennent en général moins de 100 calories de sucre. Cependant, elles peuvent contenir d’énormes quantités de caféine.

Dans certains cas, c’est à peine plus fort qu’un café, alors que dans d’autres, la boisson contient l’équivalent de 11 cafés. Comme l’étiquetage de ces produits n’est pas strict au Canada, certaines compagnies séparent la dose de caféine en deux ou en trois substances, en listant caféine, guarana et l’appellation chimique de la caféine sur l’étiquette.

Le problème, c’est que la caféine cause une dépendance physiologique, même si elle n’est prise de 2 fois par semaine, comme c’est le cas pour Cathe. Donc si Cathe arrête d’en prendre, non seulement elle pourrait se sentir moins motivée, mais son corps va être moins prêt et capable de s’entraîner en plus. Autrement dit, il y a un vrai sevrage physique, ce n’est pas que psychologique.

Un autre problème, c’est que les gens qui s’entraînent avec ça font leur même entraînement que d’habitude. Ils ne s’entraînent pas plus fort. On peut donc penser qu’ils auraient fait leur entraînement quand même sans boisson énergétique… Ce qui remet en question l’utilité de la boisson.

Les autres vidéos avec Maxime St-Onge

• Comment devenir musclé et cut: une approche scientifique
• Est-ce que l’électrostimulation permet de prendre du muscle?
• « Je n’arrive plus à prendre du poids. » Pourquoi?
• Comment maintenir sa masse musculaire quand on a pas le temps de s’entraîner

« Ben meilleur que le Viagra ! », « 11 livres en 6 semaines » et d’autres feed-backs des utilisateurs de La Diète testostérone

D’autres feed-backs des utilisateurs de La Diète testostérone

« Jai 45 ans 5′10 210lbs “cut” et je suis coach de MMA !!! Avec 33 annees dexperience en Art Martiaux et 27 annees environ en musculation……. quant je dis que vous faites du bon travail et bien c’est du bon travail car j’ai en la chance de travailler avec de bon entraineur comme Charles Poliquin, Michel Coté et plusieurs autre en musculation.

PS ça marche pour stimuler la testo de façon naturel !!! Criss je me sent a 25 ans !!! Je prends toujours mes pinunes de zinc et etc et cest bon ca marche en TABARNAK » – Alain

« Ca fait environ 1 semaine que jai commencé la diète testo et je voie une augmentation de ma testosteronne genre plus d’appetit sexuel,plus dexitation mais bon je nelaborerai pas sur ce sujet avec vous llol cest quand meme bizarre de se partager a des gars, tout pour dire que je voie une difference,merci les gars!!! » – Max

« C’est un travail colossale que vous avez fait. Je suis impressionné par le professionnalisme que vous y avez mis. Je n’est pas encore tout à fait fini de tout feuilleter les documents. Je veux vraiment tout lire avant de commencer, question de curiosité et question d’être bien informé. » – Vincent

« Salut Étienne ! oui j’ai pu downloader la diète sans problème, en 30min avec un bon ordi. Je me sent déjà mieux tout simplement en ayant pris les suppléments de minéraux et vitamines durant une semaine. » – Yan

Tim Ferriss a multiplié sa testostérone par 2,67 naturellement en 139 jours

Dans le vidéo d’aujourd’hui, je vous parle d’une expérience qu’un auteur américain, Timothy Ferriss, a faite. Juste en changeant son alimentation et en prenant certains suppléments, Timothy Ferriss a réussi a multiplier sa testostérone par 2,67 naturellement en 139 jours.

Le vidéo de La Diète testostérone

La diète testostérone est à nouveau disponible et elle est en rabais cette semaine et la prochaine. Toute l’info dans ce vidéo.

Tim Ferriss a multiplié sa testostérone par 2,67 naturellement en 139 jours

Dans son livre The 4-Hour Body, Tim Ferriss explique comment il a presque triplé sa testostérone naturellement en 139 jours.

Il y est arrivé en mangeant certains aliments en grandes quantités et en prenant de fortes doses de vitamines et de minéraux en suppléments.

Sa testostérone est passée de 244,8 ng/dL, à 653,3 ng/dL, à 835 ng/dL. En tout, il l’a multipliée par 3,41.

D’après mes recherches, Tim a fait une erreur dans son protocole. Un des suppléments qu’il a pris en grandes quantités ferait diminuer la testostérone, en fin de compte.

C’est une erreur que j’ai corrigée dans La Diète testostérone, où je recommande un total de 9 vitamines, minéraux et autres sources alimentaires qui vont faire augmenter ta production naturelle de testostérone de façon 100 % naturelle et sans danger pour ta santé.

Pour avoir plus d’information, regarde ce vidéo.

Est-ce qu’il faut prendre de la créatine ou des protéines avec son weight gainer?

Aujourd’hui, on répond à une question de Samuel de Blainville (6 pieds 1 – 205 livres). Samuel a 19 ans et il s’entraîne en musculation depuis un an. Samuel utilise un weight gainer comme supplément et il nous demande s’il devrait le remplacer par de la créatine, des protéines, une combinaison des deux, ou s’il devrait continuer avec son weight gainer.

Notre réponse:

3 combinaisons de séries et de répétitions qui marchent pour gagner du muscle et de la force

On a préparé un vidéo spécial pour vous avec 3 combinaisons de séries et de répétitions efficaces pour gagner du muscle et de la force. Si vos muscles sont tannés de faire trois séries de dix, les trois combinaisons qu’on vous propose vont vous aider à recommencer à prendre du muscle rapidement. Manquez pas ça!

Est-ce qu’il faut prendre de la créatine ou des protéines avec son weight gainer?

En gros, Samuel, ça dépend de tes objectifs.

Le weight gainer, comme le nom le dit, c’est fait pour prendre du poids. Dans un weight gainer, il y a beaucoup de sucre et de calories, ce qui est parfait si tu veux prendre du poids rapidement ou si t’as pas le temps de préparer tous tes repas.

Par contre, comme ça ajoute beaucoup de calories à ton alimentation, tu risques de prendre un peu de gras avec. Bref, si tu veux prendre du poids et du muscle rapidement et que ça te dérange pas de prendre un peu de gras avec, c’est parfait pour toi.

Ton autre option, c’est de prendre juste de la protéine. Ça serait une bonne idée pour toi si tu te trouves assez lourd ou si tu veux découper. La protéine va soutenir ta masse musculaire, mais comme il n’y a rien d’autre avec, tu vas ingérer moins de calories et tu risques moins de prendre du gras. Tu pourrais même en perdre, selon ton bilan énergétique. Si tu changes pour un supplément de protéines, tu vas devoir prendre ta créatine à part.

En résumé, continue avec le weight gainer si tu veux prendre du muscle rapidement et que ça te dérange pas de prendre un peu de gras avec et change pour les protéines si tu veux maintenir ton poids ou découper. C’est des recommandations générales, mais sans connaître précisément ton apport énergétique c’est le mieux qu’on puisse faire.

En passant, ton weight gainer contient 7 grammes de créatine par portion, ce qui est juste la bonne dose en phase de maintien pour quelqu’un de ton poids (205 livres). Donc pour la créatine, tes besoins sont comblés et t’as pas besoin d’en prendre en plus.

Faut-il continuer à prendre sa créatine et ses protéines même quand on arrête de s’entraîner ?

Aujourd’hui, on répond à une question d’Alex de Trois-Rivières. Alex a 17 ans et est membre avec nous. Il nous dit:

« Je m’entraîne gros, mais je n’aurai plus le temps à cause de mon travail. Quoi faire pour ne pas tout perdre mes progrès, dois-je continuer mes protéines et ma créatine? Je ne veux pas recommencer au début quand je vais retourner m’entraîner. »

10 trucs d’expert pour faire grossir vos bras au maximum

Y’a du nouveau du Facebook! Cliquez sur « J’aime » en haut de la page Facebook de musculation prise de masse pour avoir accès au vidéo des 10 trucs d’expert pour faire grossir vos bras au maximum. C’est gratuit et exclusif à nos amis Facebook.

Faut-il continuer à prendre sa créatine et ses protéines même quand on arrête de s’entraîner ?

Il n’est pas avantageux d’arrêter subitement de s’entraîner si l’on prévoit revenir au gym plus tard au risque de perdre rapidement tous les progrès accomplis.

Le meilleur compromis est de faire 1/3 de l’entraînement de cette manière : on garde les mêmes charges, et on coupe sois la fréquence de l’entraînement (le nombre de fois au gym par semaine) ou le volume d’entraînement (le nombre de séries effectuées).

Pour ceux qui ont une fréquence d’entraînement de 4 jours semaine, vous devez couper a 2 jours semaine. De cette manière, dépendamment de votre expérience d’entraînement, vous pourrez maintenir votre masse pour un maximum de 8 semaines.

Pour ce qui en est de la nutrition, il est conseillé de maintenir le régime de protéines (1 gramme de protéine par livre + 10) pour réparer et soutenir le muscle, toutefois, un régime seul ne parviendra pas à maintenir la masse musculaire, l’entraînement est nécessaire pour maintenir la masse.

Ceux qui prennent de la créatine pourront continuer à en prendre au même rythme vu qu’elle n’est pas dangereuse pour la santé. Si vous faites des cycles de créatine, vous pouvez commencer le cycle où vous ne prenez pas de créatine lorsque vous diminuez l’entraînement. Et enfin, ceux qui cesseront l’entraînement et leur régime en même temps perdront graduellement toute leur masse musculaire.

Donc, si vous planifiez de revenir au gym à l’intérieur d’une période de deux mois il est important de continuer l’entraînement à un minimum d’un tiers de votre entraînement habituel. Même s’ils sont bénéfiques lors d’un entraînement, ni la créatine ni les protéines ne vous permettront de conserver vos progrès accomplis. Bonne chance!

Mes résultats avec La diète testostérone (photo pas de chandail)

Dans ce vidéo, on vous montre comment Etienne suis La diète testostérone avec des suppléments et quels résultats il a eus au niveau de sa prise de masse après cinq semaines sur la diète.

Comme un petit cycle de stéroïdes, mais sans les effets secondaires

La Diète testostérone, c’est comme un petit cycle de stéroïdes, mais sans les effets secondaires. Comme c’est 100 % naturel, ça vous rend pas énorme (vous pouvez prendre jusqu’à 7,32 livres de muscle), mais ça vous permet d’éviter les effets secondaires des stéroïdes (perte de cheveux, boutons, etc.). Plus d’information

La diète testostérone est facile à suivre avec des suppléments

Quelques lecteurs nous ont demandé si La diète testostérone était difficile à suivre et si elle vous forçait à changer votre alimentation. La réponse est non. Personnellement, je suis La diète testostérone en prenant quatre suppléments le matin et en mangeant un petit peu plus de deux aliments que je mangeais déjà avant.

Deux mises en garde

1. Je suis en conflit d’intérêts. C’est moi qui ai créé La diète testostérone et c’est moi qui vous la vends. J’ai donc intérêt à laisser paraître qu’elle fonctionne bien. À vous de choisir de me faire confiance ou pas.
2. J’ai 11 ans d’expérience en musculation. C’est particulièrement difficile de prendre du muscle avec autant d’expérience et toute augmentation est la bienvenue.

Mes résultats avec La diète testostérone

Etienne Juneau après cinq semaines sur La diète testostérone

J’ai pris 1,76 livre de muscle en un mois. J’ai aussi plus d’énergie, de détermination et de libido. C’est aussi ce que nous dit un client :

Merci beaucoup les gars mais jai remarqué,ca fait environ 1 semaine que jai commencé et je voie une augmentation de ma testosteronne genre plus d’appetit sexuel,plus dexitation mais bon je nelaborerai pas sur ce sujet avec vous llol cest quand meme bizarre de se partager a des gars,tout pour dire que je voie une difference,merci les gars!!!

Bref, dans l’ensemble, ça regarde bien.

La diète testostérone est en vente jusqu’à samedi. C’est une façon révolutionnaire de prendre du muscle, de devenir plus fort et d’avoir plus d’énergie et de détermination – sans parler de l’augmentation de la libido – de façon naturelle et sans danger pour votre santé.

Manquez pas ça.

Qu’est-ce qui t’inquiète le plus à propos d’augmenter ta testostérone naturellement ?

Si t’as des inquiétudes à propos d’augmenter ta testostérone naturellement, y’a des bonnes chances qu’on y réponde dans le vidéo d’aujourd’hui.

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Ce que vous voulez savoir le plus à propos d’augmenter votre testostérone naturellement

Aujourd’hui, on répond à vos inquiétudes à propos d’augmenter votre testostérone naturellement. Mardi, on a répondu à la question: « Qu’est-ce que vous aimeriez savoir le plus sur les façons d’augmenter votre testostérone naturellement ? ».

Tu peux tripler ta testostérone de façon 100 % naturelle en 139 jours et gagner jusqu’à 7,32 livres de masse musculaire de façon sécuritaire, sans danger pour ta santé

C’est ce qu’on te garantit avec La Diète testostérone, un protocole de vitamines et de minéraux qui stimule ta production naturelle de testostérone. La Diète est en vente jusqu’à samedi, profites-en avant que le prix remonte.

« Qu’est-ce qui vous inquiète le plus à propos d’augmenter votre testostérone naturellement ? »

Il y a un mois, 211 lecteurs ont répondu à un sondage de trois questions sur La diète testostérone. Aujourd’hui, on revient sur leur 211 réponses à la deuxième question: « Qu’est-ce qui vous inquiète le plus à propos d’augmenter votre testostérone naturellement ? »

J’ai dégagé trois préoccupations majeures de vos 211 réponses:

1. les effets secondaires
2. d’avoir à prendre des suppléments bizarres inconnus
3. les conséquences à long terme sur votre production de testostérone

On revient sur ces thèmes-là ci-dessous.

Allez-vous avoir des effets secondaires négatifs si vous augmentez votre testostérone naturellement?

Dans vos réponses au sondage, vous vous demandez si augmenter votre testostérone ne va pas vous donner des boutons, vous faire perdre vos cheveux, vous rendre agressif, faire augmenter votre estrogène et vous donner des bitch tits, ou augmenter votre risque de maladies cardiaques ou de cancer de la prostate.

C’est vrai que ces effets secondaires négatifs sont reliés à l’utilisation de stéroïdes. Spécialement avec de grosses doses. Par contre, avec La diète testostérone, vous allez augmenter votre production naturelle, à l’intérieur de limites raisonnables. On se parle pas ici de grosses doses de stéroïdes. Pour cette raison, Charles et moi on pense qu’il y a peu de chances que vous ayez des effets secondaires avec La diète testostérone.

C’est aussi l’avis du Dr. Eugene Shippen, endocrinologue et auteur de The Testosterone Syndrome: « Je pense vraiment qu’il n’y a pas d’effets secondaires à préserver ou à remplacer votre testostérone et vos hormones à vous – il n’y a que le retour à un bon fonctionnement pour votre corps. » (page 178)

“I truly believe that there are no side effects to preserving or replacing your own personal, normal hormonal status—there is only the return of healthy bodily functions.” – pg. 178

Vous n’aurez pas à prendre des suppléments bizarres inconnus avec La diète testostérone

Dans vos réponses, vous nous avez dit que vous ne vouliez pas avoir à prendre des produits bizarres qu’on connait pas. Vous n’allez pas avoir à en prendre.

Dans La diète testostérone, il y a neuf vitamines, minéraux et sources qu’on retrouve naturellement dans les aliments. Il n’y a rien d’autre… et pas de produits bizarres inconnus.

Quelles vont être pour vous les conséquences à long terme sur votre production de testostérone d’augmenter votre testostérone naturellement?

Dans vos réponses, vous vous demandez si votre production naturelle de testostérone va baiser quand vous allez arrêter d’utiliser La diète testostérone. On pense que vous vous dites ça parce que c’est ce qui arrive aux culturistes: après avoir fait un cycle de stéroïdes, ils ont de la misère avec leur production naturelle.

Ça leur arrive parce que durant un cycle, leurs niveaux sanguins de testostérone sont loin au-dessus de leurs limites naturelles. Quand leur corps voit ça, il se dit: « Oh boy, j’en ai ben trop, faut j’arrête d’en faire! » C’est pour ça que leur production naturelle est compromise à long terme.

Cependant, avec La diète testostérone, c’est tout le contraire. Vous allez optimiser votre production naturelle. Vous aidez votre corps à en faire plus. Et vous restez à l’intérieur de vos limites naturelles. Le mécanisme qui stop la production des culturistes qui prennent des stéroïdes ne s’activera pas chez vous.

En plus, La diète testostérone est assez facile à suivre. On vous recommande donc de la suivre à long terme, pour être sûr d’avoir des hauts niveaux de testostérone autant que vous voulez. Bref, à long terme, La diète testostérone va augmenter votre production de testostérone, pas la baisser.

Est-ce que c’est compliqué d’augmenter ta testostérone naturellement ?

Il y a un mois, 211 lecteurs ont répondu à un sondage de trois questions sur La diète testostérone. Aujourd’hui, on fait un retour sur vos 211 réponses à la question: « Qu’est-ce que vous aimeriez savoir le plus sur les façons d’augmenter votre testostérone naturellement ». Entre autres, on va voir que c’est pas très compliqué augmenter sa testostérone naturellement.

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Tu peux tripler ta testostérone de façon 100 % naturelle en 139 jours et gagner jusqu’à 7,32 livres de masse musculaire de façon sécuritaire, sans danger pour ta santé

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Téléchargez un extrait de La diète testostérone

Regardez sous notre vidéo Manger plus de zinc pourrait quadrupler votre testostérone pour télécharger un extrait de La diète testostérone sur le zinc.

« Qu’est-ce que vous aimeriez savoir le plus sur les façons d’augmenter votre testostérone
naturellement »

Charles est passé à travers vos 211 réponses à cette question et il en a ressorti deux grands thèmes:

1. Vous voulez des instructions claires et faciles à suivre. Exemple de réponse d’un lecteur: « Allez-vous offrir des trucs faciles / rapides / simples… est-ce que vous allez dire quoi manger, quoi prendre? »
2. Vous voulez être sûr que ça va marcher. Exemple de réponse: « Est-ce qu’il y aurait vraiment des résultats sur ma prise de masse et ma santé? »

Notre réponse à votre question: « Allez-vous offrir des trucs faciles / rapides / simples… est-ce que vous allez dire quoi manger, quoi prendre? »

La réponse courte, c’est oui.

La diète testostérone, c’est un protocole. Dans la diète, on va vous dire exactement quoi prendre et en quelle quantité. Vous pouvez le prendre en supplément (si vous ne voulez pas vous casser la tête) ou vous pouvez aller chercher tous les nutriments dans votre alimentation (si vous voulez faire ça 100 % naturel, pas de suppléments).

Pour ceux qui veulent le faire sans suppléments, on vous a préparé neuf documents sur les 10 meilleures sources de La diète testostérone (exemple: les 10 meilleures sources de zinc). En plus, vous allez recevoir cinq recettes par source (une recette pour chacune des cinq meilleures sources) et un menu sur sept jours avec les recettes des aliments les plus nutritifs pour augmenter votre testostérone.

Bref, vous allez trouver tout ce qu’il vous faut dans La diète testostérone pour la suivre sans suppléments. C’est à vous de choisir si vous voulez suivre la diète avec des suppléments, ou pas de suppléments.

Notre réponse à votre question: « Est-ce qu’il y aurait vraiment des résultats sur ma prise de masse et ma santé? »

Réponse courte: oui.

Tim Ferriss (un auteur Américain) a triplé sa testostérone en 139 jours avec un protocole qui contenait cinq sources. Notre protocole en contient neuf.

La semaine passée, dans le vidéo 7,32 livres de muscle: augmenter votre testo naturellement pourrait vous faire gagner ça, je vous montrais une étude où des hommes ont triplé leur testostérone à l’intérieur des limites naturelles. Ils ont pris 7,32 livres de muscle… sans faire de musculation! C’est la preuve que ça marche.

Finalement, vous vouliez être certains que La diète testostérone était basée sur de la science et qu’il y avait des preuves qu’elle fonctionne. La diète est basée sur 45 références. Pour chaque source, je vous explique toutes les preuves scientifiques et je vous donne les références, comme vous avez pu le voir pour le zinc.

En résumé, dans La diète testostérone, vous allez trouver un protocole clair et facile à suivre qui a de bonnes chances de vous faire prendre jusqu’à 7,32 livres de muscle.

Manger plus de zinc pourrait quadrupler votre testostérone

Aujourd’hui, on vous présente les résultats d’une étude sur le zinc et la testostérone. Cette étude a montré, entre autres, que de couper le zinc de votre alimentation pourrait diviser votre testostérone par quatre. Elle a aussi montré que vous pourriez doubler votre testostérone si vous prenez un supplément de zinc dans certaines conditions…

Téléchargez la fiche Manger plus de zinc pourrait quadrupler votre testostérone

Pour télécharger la fiche sur votre ordinateur, cliquez ici avec le bouton de droite de votre souris et choisissez l’option “enregistré sous…”

Téléchargez La Diète testostérone

La Diète testostérone c’est une façon 100 % naturelle et sans danger pour ta santé de tripler ta production naturelle de testostérone. Ça se fait avec des vitamines, des minéraux et d’autres éléments que tu peux prendre en suppléments ou dans ton alimention. Va voir ça le vidéo là-dessus.

Manger plus de zinc pourrait quadrupler votre testostérone

Les chercheurs ont étudié le lien entre le zinc et la testostérone chez l’homme. Ils ont fait trois choses.

Premièrement, ils ont mesuré les niveaux de zinc et de testostérone chez 40 hommes âgés de 20 à 80 ans. Ils ont trouvé que les niveaux de zinc et de testostérone étaient corrélés à 0,30 – 0,40. Autrement dit, que pour chaque augmentation d’une unité de zinc, il y avait une augmentation de 0,30 – 0,40 de la testostérone.

Deuxièmement, ils ont coupé l’apport en zinc de quatre jeunes hommes (27 ans en moyenne). Leur testostérone est tombée de 1150 ng/dL à 305 ng/dL. C’est presque quatre fois moins de testostérone (377 % moins).

Troisièmement, ils ont donné un supplément de zinc à neuf hommes âgés (64 ans en moyenne) qui n’en mangeaient pas assez. La testostérone de ces hommes est passée de 239,20 ng/dL à 461,09 ng/dL (une augmentation de 93 %).

Ces résultats montrent à quel point le zinc est important pour votre testostérone.

Personnellement, j’ai été très surpris par les résultats de l’étude. Je ne pensais pas qu’il était possible qu’un nutriment (le zinc) influence ma testostérone autant. Je m’assure de manger beaucoup de zinc depuis que j’ai lu cette étude et je prends même un supplément de zinc de temps en temps.

Bonus:

En plus d’augmenter votre testostérone, le zinc pourrait prévenir la conversion de votre testostérone en estrogènes. Bref, non seulement le zinc est bon pour la testostérone, mais il réduirait aussi votre estrogène!

Références

Abbasi AA, Prasad AS, Rabbani P, DuMouchelle E. Experimental zinc deficiency
in man. Effect on testicular function. J Lab Clin Med. 1980 Sep;96(3):544-50. [Résumé seulement.]

Ali H, Baig M, Rana MF, Ali M, Qasim R, Khem AK. Relationship of serum and seminal plasma zinc levels and serum testosterone in oligospermic and azoospermic infertile men. J Coll Physicians Surg Pak. 2005 Nov;15(11):671-3. [Résumé seulement.]

Chiranjib DB, Sampath Kumar KP. A potential medicinal importance of zinc in human health and chronic disease. Int J Pharm Biomed Sci 2010, 1(1), 05-11.

Kilic M. Effect of fatiguing bicycle exercise on thyroid hormone and testosterone levels in sedentary males supplemented with oral zinc. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct;28(5):681-5.

Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I. The effect of exhaustion exercise on thyroid hormones and testosterone levels of elite athletes receiving oral zinc. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr;27(1-2):247-52.

Leitzmann MF, Stampfer MJ, Wu K, Colditz GA, Willett WC, Giovannucci EL. Zinc supplement use and risk of prostate cancer. J Natl Cancer Inst. 2003 Jul 2;95(13):1004-7.

Om AS, Chung KW. Dietary zinc deficiency alters 5 alpha-reduction and aromatization of testosterone and androgen and estrogen receptors in rat liver. J Nutr. 1996 Apr;126(4):842-8.

Prasad AS, Mantzoros CS, Beck FW, Hess JW, Brewer GJ. Zinc status and serum testosterone levels of healthy adults. Nutrition. 1996 May;12(5):344-8.

Shafiei Neek L, Gaeini AA, Choobineh S. Effect of Zinc and Selenium Supplementation on Serum Testosterone and Plasma Lactate in Cyclist After an Exhaustive Exercise Bout. Biol Trace Elem Res. 2011 Jul 9.

Shippen E, Fryer W. The Testosterone Syndrome: The Critical Factor for Energy, Health, and Sexuality–Reversing the Male Menopause. M.Evans & Company. 2001: 220 pages.

Xiang Y, Yang X, Bian J, Wang L. [Effects of high level Zn intake on metabolism in man]. Wei Sheng Yan Jiu. 2004 Nov;33(6):727-31. Chinese. [Résumé seulement.]

Une vitamine qui pourrait faire augmenter votre testostérone

Pouvez-vous augmenter votre testostérone 100 % naturellement, sans dangers pour votre santé? Aujourd’hui, je vous présente une étude publiée en 2011 dans laquelle on a donnée un supplément de vitamine à 31 hommes. Cette vitamine a augmenté leurs niveaux de testostérone de 20,15 %.

Téléchargez La Diète testostérone

La Diète testostérone c’est une façon 100 % naturelle et sans danger pour ta santé de tripler ta production naturelle de testostérone. Ça se fait avec des vitamines, des minéraux et d’autres éléments que tu peux prendre en suppléments ou dans ton alimention. Va voir ça le vidéo là-dessus.

Une vitamine qui pourrait faire augmenter votre testostérone

Dans l’étude, les chercheurs ont divisé 54 hommes en deux groupes (un de 31, un de 23).

Le premier groupe a reçu un supplément de vitamine à tous les jours pendant un an. Le deuxième groupe a reçu un placebo (une substance sans effets).

Après un an, la testostérone des hommes ayant reçu la vitamine est passée de 308 ng/dL à 386 ng/dL (une augmentation de 20,15 %). Chez ces mêmes hommes, la testostérone libre a aussi augmenté: elle est passée de 6,3 ng/dL à 7,7 ng/dL (une augmentation de 18,18 %).

La testostérone des hommes du deuxième groupe (qui n’ont pas reçu la vitamine) n’a pas augmenté. L’effet observé sur la testostérone des hommes du premier groupe n’est donc pas dû à l’effet placebo.

Ces résultats suggèrent qu’il est possible d’augmenter votre testostérone naturellement par l’alimentation (ou en prenant des suppléments alimentaires).

Plus de détails sur la diète testostérone

Dans la diète testostérone, vous allez découvrir neuf vitamines, minéraux et autres sources alimentaires qui font augmenter la testostérone.

Tim Ferriss, l’auteur du livre The 4-Hour Body, a triplé sa testostérone en 139 jours avec juste cinq des neuf sources dont on va vous parler. En plus, d’après mes recherches, un des suppléments que Tim Ferriss a pris fait diminuer la testostérone, en fin de compte. Malgré tout, ça a marché quand même pour lui.

Toutes les sources sont naturelles et sécuritaires: il n’y a pas de suppléments bizarres avec des effets secondaires inconnus.

La diète devrait sortir d’ici quelques semaines: on vous tient au courant est disponible ici.