Aujourd’hui, Charles vous montre deux exercices pour les quadriceps à faire à la maison avec le poids du corps. 10 trucs d’expert pour faire grossir vos bras au maximum Y’a du nouveau du Facebook! Cliquez sur « J’aime » en haut de la page Facebook
Aujourd’hui, au gym, je vous explique un concept qui devrait vous aider à faire grossir vos mollets. Les mollets sont un groupe musculaire problématique pour beaucoup de gens, entre autres à cause qu’ils ne tiennent pas compte du temps sous tension, à mon avis. [poll
Aujourd’hui, Charles vous montre un exercice de plus en plus populaire pour les jambes. C’est une variation du squat qui charge moins le bas du dos et plus les jambes, ce vous permet de faire travailler vos jambes plus fort et de les développer plus.
Aujourd’hui, je vous présente un principe d’entraînement que j’ai inventé (pourquoi pas!). C’est le principe de variation spécifique. Bien comprendre ce principe devrait vous aider à mieux concevoir vos programmes de musculation et à prendre plus de muscle à moyen et long terme. Le principe
Aujourd’hui, on répond à une question de Sébastien de Montréal. Sébastien a 32 ans et s’entraîne en musculation depuis 8 ans. Il mesure 5 pieds 10, pèse 190 livres et a 22-25 % de gras. Sébastien aimerait s’entraîner tout le corps 3 jours par semaine
Aujourd’hui, on déballe la boîte qui contenait notre cadeau pour notre premier anniversaire. Elle contenait un outil d’entraînement qui permet de surcharger le phase excentrique de la première répétition des exercices faits avec une barre. C’est donc un outil intéressant pour entraîner la force et
Aujourd’hui, Charles vous montre un exercice peu connu pour vos ischio-jambiers au gym. C’est un exercice qui demande peu d’équipement et qui se fait bien à la maison. Cet exercice permet aussi de faire changement de la machine à ischio-jambiers, que certaines personnes utilisent trop
Le vidéo d’aujourd’hui fait suite à celui d’hier sur les exercices hybrides et la phase excentrique des mouvements. Aujourd’hui, vous allez voir 2 autres exemples d’exercices hybrides: un pour les abdominaux et un pour le bas du dos et les jambes. Etienne va aussi vous
Aujourd’hui, Charles répond à une question de Gionet-Lavigne de Québec. Gionet-Lavigne a 30 ans et fait de la musculation depuis 12 ans. Gionet-Lavigne joue au hockey deux fois par semaine et s’entraîne en musculation trois autres fois par semaine. Il se demande s’il devrait s’entraîner
Aujourd’hui, Charles répond à une question de Nelson de Montréal. Nelson a 22 ans et s’entraîne en musculation depuis 3 ans. Il a tendance a se blesser au bas du dos et aux cuisses, parce qu’il lève lourd au gym. Il nous demande si la