Une machine pour les abdominaux que tu ne devrais pas utiliser
Dans le vidéo d’aujourd’hui on se rend au gym pour te parler d’une machine pour les abdominaux qui ne donne pas vraiment de résultats et on t’explique pourquoi tu ne devrais pas l’utiliser.
Notre vidéo:
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- Mardi à 6:00 PM (mardi minuit en France)
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Pour accéder à la formation, t’as juste à aller sur cette page mardi, jeudi ou samedi, à l’heure où ça commence (aucune inscription nécessaire).
Tu vas aussi recevoir un rappel par courriel 5 minutes avant le début de la formation mardi, jeudi et samedi.
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Une machine pour les abdominaux que tu ne devrais pas utiliser
La machine dont on te parle aujourd’hui est une machine qui se retrouve dans plusieurs gyms et qui est sensée te faire travailler les abdominaux.
En théorie, cette machine permet un mouvement à double action qui sollicite à la fois le bas et le haut du torse afin de mieux cibler les abdominaux.
Pour utiliser cette machine, tu t’assoies sur le siège et tu mets tes pieds dans le support. Tes bras, quant à eux, tiennent des poignées qui se situent au-dessus de ta tête.
Pour faire l’exercice, tu dois tirer les poignées et ramener les genoux vers toi. Le dossier du banc se replie sur toi pour engendrer une flexion au niveau du tronc, donc à faire travailler le muscle qui est responsable des six packs.
Cette machine va principalement te faire travailler les bras et les fléchisseurs des hanches, puisque se sont eux qui forcent le plus dans cet exercice.
Sur cette machine, tu peux aussi ajuster le poids. Techniquement, plus tu es fort des abdominaux, plus tu peux ajouter du poids. Toutefois, c’est erroné, puisque se ne sont pas tes abdominaux qui travaillent, mais bien tes bras et tes fléchisseurs de hanche.
Dans le vidéo pour les membres, on te montre un exercice vraiment efficace pour les abdominaux obliques.