Dans ce vidéo Charles vous montre un exercice qui cible vos abdominaux du bas: le leg raise avec poids. [poll id= »15″] Comment développer vos abdominaux en 30 jours puis les garder pour la vie Attention: si vous avez du gras à perdre au niveau du
Aujourd’hui on répond à une question de Samuel de Trois-Rivières (5’10 » – 195 lb – 17% de gras). Samuel a 33 ans et il a 6 ans d’expérience en musculation. Sa question: « Quelles seraient les meilleurs exercices pour épaissir et découper des pectoraux? Je
Aujourd’hui, Etienne vous donne 3 bonnes raisons de ne pas faire des redressements assis si vous voulez développer vos abdominaux et avoir un six pack. [poll id= »15″] Comment développer vos abdominaux en 30 jours puis les garder pour la vie Attention: si vous avez du
Dans ce vidéo on répond à la question de Yannick de Blainville (6 pieds – 195 livres). Yannick a 29 ans et 5 ans d’expérience en musculation. Il a le choix entre dormir des nuits complètes ou s’entraîner. Il nous demande ce qui serait le
Aujourd’hui, on répond à une question de Mathieu de Sherbrooke (1 mètre 79 – 155 livres – 5 % de gras). Mathieu a 19 ans et il s’entraîne en musculation depuis un an. Sa question: « Certains programmes mettent une journée dos pectoraux et triceps
Dans le vidéo d’aujourd’hui, Charles vous explique comment entraîner vos avant-bras. Si vous avez de la difficulté à tenir les poids ou si vos mains se fatiguent avant vos bras quand vous les entraînez, vous gagneriez à renforcer vos avant-bras et votre prise pour faire
Aujourd’hui, Charles vous montre deux exercices pour les quadriceps à faire à la maison avec le poids du corps. 10 trucs d’expert pour faire grossir vos bras au maximum Y’a du nouveau du Facebook! Cliquez sur « J’aime » en haut de la page Facebook
Aujourd’hui, on répond à une question d’Alexis de Montréal (1 m 80 – 180 livres). Alexis a 19 ans. Il a gagné beaucoup de masse avec nos programmes l’hiver dernier, mais il s’est entraîné juste avec le poids de son corps cet été durant une
Aujourd’hui, on répond à une question de Jérémie de Val-d’Or (1 m 70 – 67 kg – 18 % de gras). Jérémie a 4 ans d’expérience en musculation. Il nous a aussi entendu dire que les séries de 4 à 6 entraînaient la force et
Aujourd’hui, Charles vous montre un exercice pour vos abdominaux au gym. C’est une variante sur un exercice populaire qui entraîne vos abdominaux en stabilisation (surcharge proprioceptive). L’exercice: [poll id= »14″] Derniers jours pour vous procurerLa diète testostérone Dans La diète testostérone, vous allez découvrir 9 vitamines,