Le culturisme est un sport de compétition dans laquelle les participants montrent leur corps musclé à un panel de juges et de recevoir des points en fonction de leur apparence. Si vous travaillez sur votre apparence de sculpture pour les compétitions de culturisme, vous pouvez  commencer le matin avec votre entraînement. Concentrez sur les activités que vous pouvez faire sans beaucoup de matériel dans votre maison ou à votre salle de gym locale.

Le yoga est une série diversifiée de mouvements et des poses qui peuvent améliorer la puissance physique et sa flexibilité, ainsi que la concentration mentale. Les postures de yoga peut améliorer la force de votre cœur et vous aider à définir les muscles de l’haltérophilie traditionnelle  pour s’améliorer. Le noyau se réfère à plusieurs muscles utilisés pour l’équilibre et de stabilisation comme ceux de vos zones de retour, le bassin et l’abdomen. Les muscles du tronc sont utilisés dans presque tous les exercices, ce qui explique pourquoi un noyau renforcé peut conduire à des gains de force majeure dans la salle de musculation.

Selon les auteurs de fitness Tony Ryan et Martica Heaner, l’un des meilleurs moyens pour brûler la graisse est de faire du jogging et de sprint. Gagner du muscle est extrêmement important pour les bodybuilders, mais perdre de la graisse est aussi important pour s’assurer que le muscle parait bien à travers. L’alternance entre le jogging et le sprint  brûle les calories et diminue les graisses que juste le jogging ou la marche. Utilisez un chronomètre et essayez le jogging pendant deux minutes et le sprint pour une minute. Cela permettra de renforcer les muscles des jambes et les rend fortes et visibles.