Le but de cette étude était d’étudier les changements dans la composition corporelle, la taille du corps, la force musculaire, et OV0312; O2max après 24 semaines d’entraînement en résistance ou en endurance et le débarquement de jeunes hommes. Trente hommes  collégiens sains (20,4 ± 1,36 années) ont participé à l’étude. Les sujets ont été assignés au groupe formation de résistance (RTG, n = 10), le groupe entraînement d’endurance (GTE, n = 10), et le groupe témoin (GC, n = 10). Le programme de formation consiste à courir ou à faire un exercice de résistance de poids pour trois séances par semaine sous supervision. OV0312; O2max, supérieur et de la force du bas du corps (UBS, LBS), de graisse corporelle, masse maigre, et la circonférence du corps ont été mesurés au début et après la formation et le débarquement. Après la période de formation, des groupes d’exercice ont démontré une augmentation significative de OV0312; O2max et LBS (p <0,05). L’UBS, la masse maigre (LM), et la taille du corps du bras et du mollet étaient significativement plus élevés dans la RTG que dans les deux autres groupes (p <0,05). En outre, la force et LM de la RTG étaient encore supérieures aux valeurs de base après 24 semaines de repos (p <0,05). Les conclusions de cette étude sont (a) que l’entraînement d’endurance ou de résistance seul engendre des améliorations spécifiques de la performance physique, la composition corporelle et la taille du corps des bras pour les jeunes hommes a examiné et (b) que la RTG maintenu les gains de force et LM pour des périodes plus prolongées après la formation que le groupe a cessé l’entraînement d’endurance.

Lo, MS, Lin, LLC, Yao, W-J, and Ma, M-C. Training and detraining effects of the resistance vs. endurance program on body composition, body size, and physical performance in young men. J Strength Cond Res 25(8): 2246-2254, 2011