Aujourd’hui, on répond à une question de Jean-Pierre de Saint-Jean (5 pieds 7 – 175 livres). Jean-Pierre a 36 ans. Il a des horaires variables (jour, soir et nuit) par intervalles de quatre semaines. Il veut savoir à quelle heure il va avoir un maximum
Aujourd’hui, on répond à une question de Jérémie de Val-d’Or (1 m 70 – 68 kg – 20 % de gras). Jérémie a 17 ans et il s’entraîne en musculation depuis quatre ans. Il se fatigue vite et, pour ne pas se surentraîner, il se
Aujourd’hui, on répond à une question de David. David est français. Il a 39 ans un an d’expérience en musculation. David s’entraînait avec la méthode Lafay. Depuis qu’il s’entraîne avec une poulie, il a développé une tendinite et il a des douleurs aux jambes et
Aujourd’hui, on répond à une question de Cédric. Cédric a acheté Le défi abdos en 30 jours. Il est super motivé et il nous demande s’il peut continuer à faire les exercices du défi passé les 30 premiers jours, ou s’il ferait mieux de passer
Aujourd’hui, Charles répond à une question de Phil de Rosemère. Phil a 18 ans et s’entraîne en musculation depuis 2 ans. Il s’entraîne 6 jours par semaine, 2 fois par jour. Une fois le matin après le déjeuner et une fois le soir vers 6
Aujourd’hui, Charles répond à une question de Gionet-Lavigne de Québec. Gionet-Lavigne a 30 ans et fait de la musculation depuis 12 ans. Gionet-Lavigne joue au hockey deux fois par semaine et s’entraîne en musculation trois autres fois par semaine. Il se demande s’il devrait s’entraîner
Aujourd’hui, on répond à une question de Mathieu du Centre-du-Québec. Mathieu a 31 ans et il nous demande combien de fois par semaine il devrait entraîner ses muscles. Il veut aussi savoir s’il devrait faire biceps-triceps dans le même entraînement ou séparés et dos-épaules ensembles
Aujourd’hui, on répond à une question de Raphael. Raphael s’entraîne 4 jours par semaine et il se demande si ça serait une bonne idée d’ajouter une séance pour les bras le samedi. Si c’est une bonne idée, il voudrait aussi savoir combien de séries et
Aujourd’hui, on répond à une question d’Olivier (un de nos membres). Olivier a plusieurs années d’expérience en musculation et il se demande s’il devrait s’entraîner 4 fois par semaine (comme on recommande) ou 5-6 fois par semaine (comme il faisait avant). Notre réponse: Dans quelles
Aujourd’hui, on répond à une question d’Alexandre de Châteauguay. Alexandre a 19 ans et s’entraîne en musculation depuis six mois. Il nous fait remarquer que dans un de nos vidéos, on suggère de faire entre 12 et 25 séries par séance d’entraînement. Alexandre fait 27