Aujourd’hui, Charles vous montre un test à faire au gym pour savoir si la force du haut de votre dos est équilibrée par rapport à la force de vos pectoraux. [poll id= »14″] Comme un petit cycle de stéroïdes, mais sans les effets secondaires La diète
Aujourd’hui, comme vous avez au moins été cinq à le demander, Charles vous fait un drapeau humain complet. Il vous dit aussi quels deux muscles renforcer pour arriver à le faire vous aussi. [poll id= »12″] Gagnez 50 % plus de muscle (ou perdez 50 %
Aujourd’hui, Charles vous montre un truc pour rendre vos chin-ups faciles. Avec ce truc-là, vous allez pouvoir commencer à faire des chin-ups si vous n’en faites pas déjà… ou vous allez pouvoir ajouter du poids à vos chin-ups si vous en faites déjà. Dans le
Aujourd’hui, on répond à une question de Jocelyn de Québec. Jocelyn a 53 ans 6 ans d’expérience en musculation. Il nous demande dans quel ordre il devrait entraîner ses bras. Biceps-triceps, triceps-biceps, de façon séparée, ou ça change rien? Notre réponse: [PostVideo1 url= »http://www.youtube.com/embed/gPIqLeyIurA?rel=0″] [poll id= »11″]
Aujourd’hui, je vous présente un principe d’entraînement que j’ai inventé (pourquoi pas!). C’est le principe de variation spécifique. Bien comprendre ce principe devrait vous aider à mieux concevoir vos programmes de musculation et à prendre plus de muscle à moyen et long terme. Le principe
Aujourd’hui, on répond à une question de Sébastien de Montréal. Sébastien a 32 ans et s’entraîne en musculation depuis 8 ans. Il mesure 5 pieds 10, pèse 190 livres et a 22-25 % de gras. Sébastien aimerait s’entraîner tout le corps 3 jours par semaine
Aujourd’hui, Charles vous montre un exercice au gym. C’est un exercice qui cible le derrière de l’épaule (deltoïde postérieur). L’exercice est couplé avec la technique des 21 et Charles gage qu’il va vous courbaturer vos épaules, même si vous êtes déjà en forme. [PostVideo1 url= »http://www.youtube.com/embed/3VV9tkrrKgg?rel=0″]
Aujourd’hui, on répond à une question de Mathieu du Centre-du-Québec. Mathieu a 31 ans et il nous demande combien de fois par semaine il devrait entraîner ses muscles. Il veut aussi savoir s’il devrait faire biceps-triceps dans le même entraînement ou séparés et dos-épaules ensembles
Aujourd’hui, Charles répond à une question de Gabriel de Québec. Gabriel a 17 ans et s’entraîne en musculation depuis 3 ans. Gabriel voudrait des conseils pour muscler ses épaules. Il a essayé plusieurs exercices, mais n’a pas eu de bons résultats. Il veut les renforcer
Aujourd’hui, dernier vidéo de la série spéciale avec les extraits du volume 2 des 101 secrets de musculation. Pour la finale, vous allez découvrir un petit truc qui va vous aider à faire la transition entre le chin-up à deux bras et celui à un