Un régime de culturisme a besoin d’un programme d’entraînement rigoureux et d’alimentation. Les aliments consommés sur un programme de musculation doivent être sains et rassasiant, afin de maintenir un programme régulier. Certains aliments vous aideront à atteindre cet objectif plus rapidement que les autres.

La protéine est un pilier dans tout régime de culturisme, mais pas tous les types de protéines sont idéals. Vous voulez digérer des sources saines de protéines comme le poisson et la volaille. Les poissons sont plein d’oméga-3 acides gras qui aident le système immunitaire et à reconstruire les acides aminés ventilées de l’haltérophilie. Le poulet et porc sont faibles en gras saturés tant qu’ils sont cuits ou grillés. Évitez de manger ces viandes quand ils sont panés ou frits. Mangez des viandes rouges avec parcimonie, car ils contiennent des gras saturés et de cholestérol peut augmenter et d’ajouter une quantité massive de calories inutiles à votre alimentation