Le culturisme est un sport qui exige de la discipline dans la salle de poids et à la table de dîner. En fait, beaucoup de bodybuilders vous diront que l’alimentation est aussi importante que le pompage de fer et que vous ne pouvez pas avoir du succès dans un domaine sans l’autre.

Bodybuilders généralement suivent un régime alimentaire qui se compose de cinq ou six petits repas par jour, par opposition aux trois grands classiques du petit déjeuner, déjeuner et dîner. Cela permet les bodybuilders de fournir a leur corps de la force et l’endurance nécessaires pour une routine d’entraînement exigeantes. Il est également un long chemin vers la croissance musculaire et la définition.

Selon vos objectifs de musculation, les œufs sont idéals pour le petit déjeuner. Une portion de blancs d’œufs ou de blancs d’œufs artificiels en protéines et un morceau de fruit comme glucides est idéal. Le thon est souvent le choix des bodybuilders qui cherchent à emballer sur les protéines. Cela fait un sandwich au thon sur pain de blé base comme le choix idéal pour le déjeuner.

Si vous souhaitez devenir un bodybuilder, s’habituer à manger beaucoup de poisson. Ou à tout le moins, un grand nombre de volailles. Assurez-vous que votre saumon ou de poulet ou de dinde est cuit ou grillée – et non panés ou frits. Une portion de saumon avec une pomme de terre cuite légèrement beurrée ou frais cuits à la vapeur et les légumes mélangés rend idéale pour un dîner.