Pourquoi je suis pas musclé
All right…
Aujourd’hui, je réponds à une question anonyme envoyée par courriel:
Si tes clients prennent du muscle, comment se fait-il que t’es toi-même maigre comme un chicot sans un once de muscle ???
Ma réponse dans le vidéo:
Voici les photos dont je vous parle dans le vidéo:
 Je déconne avec des chums au gym |  Shooting pour un produit sur l'entraînement des abdos |
Comment j’ai obtenu ces résultats:
- Jamais pris de stéroïdes
- Pas de créatine au moment des photos (j’en ai pris 6 semaines en tout pour savoir de quoi je parle)
- 8 ans d’entraînement en musculation sans congé non planifié
- 3 ans à manger comme il faut
Bref, j’ai obtenu ces résultats parce que je m’entraîne sérieusement et que je sais ce que je fais.
Je veux pas être show off, mais ça fait plusieurs questions dans le genre que je reçois. Même si elle est mal posée, je pense que c’est une question valable qui vous est peut-être déjà passée par la tête. Si c’est le cas, j’espère vous avoir rassuré.
On prend vos questions sur l’entraînement des bras et des biceps
Au cours les semaines à venir, on veut faire un blitz bras et biceps. Pour l’occasion, on va recommencer à prendre vos questions et on va répondre aux meilleures par vidéo.
Vous pouvez nous poser la question de votre choix, ou répondre à une ou plusieurs des questions suivantes:
1. Si vous aviez juste une question à poser sur l’entraînement des bras et biceps, ça serait quoi?
2. Qu’est-ce qui vous frustre le plus ou que vous ne comprenez pas à propos des bras et des biceps?
Question bonus pour nous (s.v.p. envoyer avec votre question):
3. Quel genre de résultat serait presque « trop beau pour être vrai » pour vos bras?
Envoyez-nous vos questions sur l’entraînement des bras et des biceps! On a bien hâte de les lire.
Commentaire sur l’Article: « Pourquoi je suis pas musclé »
Bonjour Étienne, Je suis très satisfait de la réponse en vidéo. Ça me rassure vraiment beaucoup et je m’excuse si j’ai été un peu direct en disant que tu étais maigre comme un chico et pas un once de muscle (je dirai vous à l’avenir). Je m’en excuse encore et maintenant je crois vraiment que tu est très compétent. Je comprends maintenant qu’il ne faut pas vraiment être musclé jusqu’aux oreilles pour donner une formation sérieuse en musculation. Petite anecdote en passant; Un jour j’ai vu un fermier et un Bodybuilder (super très musclé) se tirer au poignet, et c’est le fermier qui à gagné haut la main, mais lui au moins avait du vrai muscle et non pas de la gonflette. Continuez votre excellent travail à vous deux.
Salut Richard,
Excuses acceptées.
C’est vrai: beaucoup de culturistes ne sont pas forts. En fait, ça dépend des types de stéroïdes qu’ils utilisent. Certains stéroïdes augmentent la masse musculaire… sans augmenter la force!
Cordialement,
EJ
Té drole toi voir qu’un entrainneur se doit d’etre hyper musclé, cest pas lui qui va pousser tes plates a ta place. Il a des femmes qui enseignent aussi en passant.
Tres bon site, tres pertinent, tres conpétent, un plaisir utiliser
Merci!
Bravo pour ta réponse Etienne , merci pour tes conseils , et tes videos . Ton meilleur combat je pense c’est de ne pas être jaloux des autres et de les aider ! Merci à toi de nous prodiguer tes conseils et j’aimerais te dire que tu as la joie de vivre dans tes videos vous êtes toujours souriants et toujours là pour aider et prodiguer de précieux conseils ! Bon rétablissement et bon courage !!
Bonjour
J’ai trouvé vos capsules par hasard en navigant sur Internet…. Intéressantes et bien montées. Je ne fais que commencer à m’entrainer mais j’y trouve informations et conseils appropriés. En passant belle façon de répondre, même à des questions inappropriées
Merci
Merci!
EJ
Belle lecon de vie…Beau travail travail les jeune slaché pas yes…
1- Est-il mieux de travailler en exercices poly-articulaire ou en isolation ?
2- Ce qui me frustre lors d’un entrainement de biceps , c’est de prendre plusieurs centimètres et de les perdent quelques heures plus tard.
3- Ce qui serait trop beau pour mes bras c’est de prendre 1-2 centimètre durant 1 mois.
Salut Etienne, merci pour ce que tu fais et je suis content pour l’information que tu as émit à propos de toi, maintenant je n’ai plus de doute sur l’expérience en musculation car tu l’a vécu et comme je le pense. J’hésitais pour m’inscrire mais tu as répondu un peu trop tard pour que je puisse profité de ta promo. Je fais des l’exorcises suite à des blessures aux épaules depuis deux ans j’ai vu une transformation intéressante, perte de poids et gain en muscle, mais j’aimerais peut être faire du découpage, j’ai 55ans 5pi 9po et 200 lbs. besoin n d’info sur la façon de faire. merci
Salut Christian,
Merci pour ton commentaire. Je n’étais pas certain de comment nos lecteurs allaient réagir à ce vidéo, mais je n’ai eu que des commentaires positifs. Ça me rassure.
[édité le 4 mars 2011]
EJ
Je vient de découvrir votre site et il est génial. Vous n’étiez pas obligé de répondre mais vous l’avez fait, chapeau, et de plus, Richard Verschuere a été assez humble de s’excuser, chapeau à lui aussi. Je m’entraine depuis 1 an et demi avec coach et nous révisons à tous les 6 semaines mon programme. Je part de loin mais avec votre site, c’est génial, ça me guide sur pleins d’affaires. Lâchez-pas ! Mon coach a ta shape et il mange tout le monde dans la place en plus de sa job, il s’entraine régulièrement, il n’est pas un monstre mais il est en forme, je ne ferais pas le dizième de lui. Alors, tu as tout mon respect car tu sais de quoi tu parles !
Haha, merci!
En effet, avant d’être malade j’étais plus fort de 90 % des gars dans le gym. Même s’ils pesaient 20-30 lb de plus que moi.
À plus,
EJ
salut jai 24 ans et je mentraine depuis 6 ans , jai deja une tres bonne musculature je mentraine 5 fois/semaine mais je voudrais des conseils.
en ce moment je fais lundi pect, mardi dos, mercredi epaule, jeudi bicep+tricep et vendredi jambes. apres 2 jours de repos. ma question es je trouve sa long de travailler chaque semaine 1 seul fois chaque muscle. serais-ce trop de faire 6 jours semaine 2 fois chaque groupe mais en fesant moin dexercice. 2 fois chaque muscle mais avec les exercices principale pour prendre de la masse.
exemple de journé pect faire du bench+ des dips+ le dos 2 fois par semaine au lieu de 1 fois mais la faire bench flat+bench incliné+dip+fly+pull-over ect
Salut!
En effet, chaque groupe musculaire une fois par semaine c’est pas assez. J’ai un client qui est passé de une fois à deux fois par semaine et qui a pris 16 lb en 12 semaines: http://www.musculation-prise-de-masse.com/etude-de-cas-16-livres-10-semaines/.
Ton plan est bon. Passe à deux fois. Assure-toi de prendre une semaine de congé après chaque bloc de quatre semaines, surtout si tu t’entraînes six jours semaine. Sinon tu augmente tes chances d’user tes articulations à long terme (blessures d’usure).
Bonne chance!
Etienne Juneau
salut,
bien joué pour la vidéo! te la pètes pas trop sur les photos ;).
très bon site et bons conseils!
bonne continuation
Haha : D
Pas trop, juste assez ~~
EJ
Bonjour juste un petit mot pour vous dire bravo pour vos chronique très interessant et de la santé pour la nouvelle année 2011. AU PLAISIR DE VOUS ÉCOUTÉ.
Bonjour Étienne,
premièrement je tiens a te dire que tu as vraiment bien répondu (même que tu a vraiment bouché) le gars pas trop poli… bref, j’aurais une petite question pour toi… j’ai un problème avec mes biceps. Peut-être que je ne suis pas le seul, mais mes biceps partent haut. En fait, ils partent à partir de 2à3 pouces quand je plies mon bras (à partir du plis du coude). Je voulais savoir si un jour ils peuvent s’allonger et peut être avoir des exercises isolées pour les aider à décoler.
Merci bien et j’ai bien votre travail!
Salut Maxime,
Merci pour ton commentaire!
Pour tes biceps, en gros, tu ne peux pas changer grand-chose.
Malgré tout, essaie des exercices qui sollicite la première portion des biceps. Ça devrait la développer plus et leur redonner un peu plus » d’équilibre « . Charles explique en détail comment dans cette capsule: http://www.musculation-prise-de-masse.com/comment-bien-choisir-ses-exercices/.
Bonne chance!
EJ
Bonjour,
Etant moi-même éducateur sportif en Fitness et musculation, je rajouterais que le problème de la forme de tes biceps peut-être dû à un rapprochement trop prononcé de leurs points d’insertion sur ton bras.
Etires-tu régulièrement tes biceps ? La majeur partie des pratiquants de musculation oublie l’importance de la notion d’étirement, qui a un impact sur la performance oui… Mais aussi sur la forme de tes muscles !
Je ne sais pas si Etienne me rejoindra sur ce point ?
En tout cas super site, je vous trouve très pointus, conseils pertinents, videos et exposé très complets, et vous expliquez très bien.
Bon courage !
Salut Guihetfield,
Bienvenue sur le site!
J’hésite à dire que les étirements influencent la forme des muscles. S’ils le font, leur influence est sans doute limitée. Je pense que c’est d’abord une question de génétique et de longueur des tendons.
Bien cordialement,
Etienne Juneau
Chose certaine le vieille adage :
« If you can’t do it teach it »
ne s’applique pas à toi. Je te souhaite de retrouver la santé dans la prochaine année et beaucoup de succès avec le site. Je n’ai aucune inquiétude pour votre projet. C’est clair que va votre site va être un succès. Professionnellement vous êtes vraiment à votre place.
Je n’ai peut-être pas encore de six pack, mais je suis vraiment téteu pour six =)
Haha, merci =D
Bonne chance pour les abdos,
EJ
Combien pesais-tu sur les photos lorsque tu étais à ton top ? Je ne sais pas encore si c’est possible de développer sa force considérablement sans pour autant grossir comme un débile. Ça fait seulement 2 mois que je m’entraîne et pour l’instant tout va bien je progresse bien dans tout mes exercices mais je ne voudrais pas dépasser 175 lbs. Je suis pour l’instant à 162 lbs et 5p11pouces. Merci d’avance et félicitation pour votre site, je l’ai lu/écouté au complet et je le trouve très pertinent.
Salut Olivier,
Si tu ne veux pas prendre trop de masse, fais des séries de 5 répétitions ou moins. En plus, c’est ce qui développe le mieux la force.
Je mesure 5p7pouces. À mon plus lourd, je pesais 164 lb, 12 % de gras. Sur la photo, environ 155 lb, 7 % de gras. Aujourd’hui, 140 lb, 8 % de gras. Dure la vie!
À plus,
EJ
Salut Etienne !
Chapeau d’avoir répondu à cette question, tu n’aurais visiblement pas été obliger de répondre vu le manque de politesse !
Et je voudrais savoir, je m’entraine depuis 1 an 2 mois et je suis passé de 152lbs 23.3% de gras à 175 lbs 15.2% de gras, est-ce considéré comme une bonne évolution ? Moi j’en suis satisfait en tout cas ! Mais je suis sur un palier depuis 1 mois… J’assaille plein d’affaire sans succès… J’ai changé de programme il y a 2 semaines, dans 1 semaine je vais me faire un programme en force pour revenir à un programme d’hypertrophie, est-ce que tu pense que sa pourrais fonctionner ??
Continuez ce que vous faite!!
Merci
Jim
Salut Jimmy,
Oui, définitivement, tu as obtenu de bons résultats. Beaucoup de gens serait content d’obtenir en trois ans ce que tu as obtenu en un an.
Si tu plafonne, c’est probablement parce que ça fait trop longtemps que tu t’entraînes de la même façon. Si tu as fait longtemps de l’hyertrophie, tu pourrais faire deux cycles de force de 4 semaines chacun. Le premier en séries de 4, le deuxième en séries 6. Ensuite, tu reviens en hypertrophie (séries de 10, disons). Ça devrait marcher.
EJ
je vais assaillé sa merci ! Parce que les 4 premiers mois d’entrainement c’étais un peu n’importe quoi, au bench j’arrêtais de décendre quand mes bras étaient à 90 degrés ayoye xD Ensuite de sa je suis allé voir un ami qui est kinésiologue aussi ! Et il m’a aidé pour me faire un programme, mais je ne l’ai jamais revu et je n’ai pas de suivis, je m’entraine donc seulement en hypertrophie avec le même programme pendant 6 mois et j’ai commencé à changé de programme il y a pas très longtemps… J’ai jamais travaillé en force de ma vie xD
Au juste, pour le squat en force, chez moi je n’ai pas de cage à squat, et je monte la barre sur mes épaules, mais là vu que des jambes c’est beaucoup plus fort que des bras j’ai de la difficulté à monter la barre sur mes épaules pour le back squat… J’avais pensé prendre des haltères ? Est-ce que le résultat est le même ? Parce que j’ai assaillé le hack squat et ça ne force pas assez à mon gout…
Merci !
Salut,
Ouais, le squat avec les haltères c’est plus sécuritaire et pratique sans cage à squat. C’est donc une bonne option pour toi. Éventuellement, tes avant-bras vont lâcher avant tes jambes et ton dos. Rendu là, tu peux faire du deadlift à la place du squat. C’est grosso modo les même groupes musculaires.
EJ
Bonjour Étienne,
En parlant des biceps et triceps, ce peut-il qu’on développe le triceps plus que le biceps? Je ne sais pas si c’est en relation avec le sport que j’ai pratiqué pendant 20 ans avant d’avoir mes trois enfants. Après un long arrêt (d’entraînement) je me suis mise à la musculation et au fitness. J’ai constaté que je développais plus facilement mes triceps que mes biceps, pourtant je ne mets pas l’accent sur les premiers. Auriez-vous une réponse pour moi? Je vous rappelle que j’ai été une athlète d’élite dans ma discipline(Judo)
Bravo pour votre site! Plus je le découvre, plus je le trouve excellent!
Merci à vous deux!
Salut Amal,
Oui, chez certaines personnes, certains groupes musculaires se développent plus rapidement et plus pleinement que d’autres. On ne sait pas pourquoi.
Au judo, j’ai l’impression que tu tires ton adversaire davantage que tu le pousses; dans ce cas, la logique voudrait que ce soit les biceps qui se développent davantage. Je ne pense donc pas que ce soit le judo qui explique ta situation.
Cordialement,
Etienne Juneau
Salut Etienne !
Vidéo enrichissante comme d’habitude, même si cela n’est pas en rapport direct avec des exercices de musculation. Je te souhaite simplement le meilleur pour toi pour cette année 2011 !
Belle corpulence sur les photos ! Des trapèzes de malade !
Bonjour Etienne,
J’admire ton professionnalisme exemplaire dans une situation délicate comme celle-la. J’ai pleinement confiance en tes compétences. Bon succès dans ton objectif de guérison!
Question : peut-on imaginer une séance de webcam telle une consultation pour bénéficier d’un programme personnalisé et suivi tout aussi personnalisé ?
Au plaisir,
Christophe.
Salut Christophe,
Merci pour ton soutien.
Avec notre service de programme du mois (http://www.musculation-prise-de-masse.com/un-programme-dentrainement-specialise-pour-prendre-du-muscle-chaque-mois/), tu peux nous envoyer tes questions (par vidéo si tu veux) et on te répond par vidéo aussi. Voici quelques exemple:
http://www.youtube.com/watch?v=LDOyJ3KD3Ok
http://www.youtube.com/watch?v=c8hP_ZDvvWQ
http://www.youtube.com/watch?v=eHKR58SoMb0
Si tu veux des séances 100% en direct, écris à Charles à l’adresse: charles_lamontagne@hotmail.com. On facture 75 $ de l’heure.
À bientôt,
Etienne Juneau
Bonjour Étienne,
honnêtement je suis sur que tout le monde a pensé a cette question à un moment ou un autre, moi je sais une chose étant moi même joueur de soccer et je suis devenu entraineur à la suite d’une blessure au genou, un bon entraineur veut pas dire un bon joueur, et un bon joueur veut pas dire qu’il sera un bon entraineur, tout ça pour dire qu’il y a une grande différence entre qqn qui a le savoir et qqn qui a la chance que ça marche sur lui, en plus il y a une différence entre le volume et la force, il y a bcp de gens qui ont bcp de volume, tu les vois tu te dis waw mais au bras de fer, mon tour de bras ne fais même pas 15pouces et j’aligne les mecs qui font plus de 15 et qui se croient super fort.
bref, ce que je veux dire c’est que ça fait mnt 7ans que je m’entraine et que je me documente sur la musculation et le culturisme et à date, vous êtes les seuls a me convaincre avec vos vidéos parce que je sais que ce que vous dites est vrai, je le sais déjà, les gens vont se dire: s’il a autant de connaissance pkoi il se fait pas ses propres programmes de muscu et nutrition?? ben tout simplement pasq moi il faut que je sois guider c’est tout sinon je suis pas motivé.
allé te prends pas la tête Étienne et à la prochaine
Salut!
Bien apprécié. Spécialement venant d’un connaisseur qui sait distinguer les vrais des charlatans.
Cordialement,
Etienne
Salut Étienne!
J’aimerais te féliciter en passant pour cette réponse, tu as répondu très poliment malgré les circonstances 🙂 J’ai vu que tu répondais à quelques questions dans les commentaires et il s’avère que j’en ai une. Je viens juste (il y a environ 1 semaine) de me faire un programme par moi-même: entraînement lundi, mercredi, vendredi, samedi et dimanche. Je fais 50 chin-ups, 200 push-ups, 150 sit-ups et 5×10 rép. de flexion de l’avant-bras avec des haltères 25 lbs pour chaque bras. Par contre j’ai seulement 15 ans et demi… Est-ce que c’est trop pour mon âge? Est-ce que ça peut favoriser les blessures d’usure pour plus tard?
Aussi, merci à vous deux pour le site, C’est d’une grande aide pour moi et je suis sûr que ça l’est pour d’autres aussi!
J’attends impatiemment une réponse 🙂
Bonne guérison, j’espère que tu iras mieux!
Merci, et au plaisir,
Charles
Salut Charles,
Merci pour ton bon mot.
Sans en savoir plus sur toi, difficile de répondre précisément à ta question. Je vais quand même risquer une réponse: oui, ça me semble trop.
Trois jours semaine c’est l’idéal. Lundi, mercredi et vendredi.
Aussi, assure-toi d’augmenter le poids d’un entraînement à l’autre. Tu pourrais tenir un haltère entre tes pieds pour le chin-ups, sur ton dos pour les push-ups, devant toi pour le sit-ups. Tu comprends le principe…
C’est en augmentant le poids que tes muscles vont grossir. Des séries de 200, c’est pas très efficace.
Bonne chance et bon courage,
Etienne Juneau
J’avais la même question à propos de ta carrure, mais en plus poli. Excellente réponse et très respectueuse. J’espère que tu retrouveras la santé et vite. Merci pour vos précieux conseils. Dommage que je n’ai pas assez de sous pour suivre vos programmes que je trouve un peu cher d’ailleurs sans vouloir vous offenser.
Bonne continuation
Pierre D.
Salut Pierre,
Merci pour ton soutien.
Bonne chance avec ton entraînement.
Etienne
bonjour à vous 2 ! je suis une femme de 25 ans. je me suis toujours entraîner dans ma vie et parfois j’ai arretée pour quelles raisons.
maintenant , j’ai repris mon entraînement chez-moi 5 fois par semaine es ce que c’est trop les gars ??? je travaille mes jambres,mes abdos,les bras, je fais des étirements et des haltères aussi d’ailleurs a maisn libre et sur la machine.
j’ai beaucoup de la masse mais mon promblème c’est que mes bras non pas vraiment la forme de muscles juste de la masse et plus dur. je vous demande de m’aider en me donnant des trucs pour avoir plus de muscles svp. merci !!!! je sais bien que je suis une femme mais j’aimerais bien un jour avoir des bras de la forme un peu musclé quand même. je me suis entraîner tellement c’Est dernier temps juste de la masse c’est tout. c’est un peu décourageant mais je reste possitive avec le temps surment ! merci à vous ! en passant j’adore vos reportages et bravo vous expliquer très bien charle & étienne !
Salut Manon,
Merci pour le compliment.
Sans en savoir plus à propos de toi, difficile de bien répondre à ta question. En général, tu devrais entraîner chaque groupe musculaire 2 à 3 fois par semaine.
Si tu veux nous envoyer plus de détails, tu peux le faire ici: http://www.musculation-prise-de-masse.com/on-repond-a-vos-questions-de-musculation/ ou encore t’abonner à notre programme du mois et recevoir une réponse garantie ici: http://www.musculation-prise-de-masse.com/un-programme-dentrainement-specialise-pour-prendre-du-muscle-chaque-mois/.
À plus,
Etienne
bonjour,
j’aime ce que tu fais, peut-tu m’expliquer une bonne façon d’entrainer le complet du dos
Bonjour Etienne,
j’ai un golf elbow (tendinite a l’interieur du coude droit) et mon osteo m’a dit que je devais eviter de tourner le bras donc je ne peux faire que des exercices basiques de biceps. tu connais qqe chose pour travailler avant-bras et biceps et eviter que ca ne me lance a cet endroit-la ? Merci de ton feedback.
Julien
Bonjour Julien,
Le mieux pour toi est de tenir tes poids en prise neutre (comme lorsque tu tiens un marteau). Tu peux également te procurer un genre de protecteur de coude en plastique qui aide à réduire la douleur.
Charles
Réponse aux commentaires au sujet du « Look » d’Étienne.
Mon nom est Francis, Sifu en Kung-Fu Choy Lay Fut soutenu de 23 années d’expérience en la matière.
J’ai débuté à m’entraîner en culturisme à 16 ans. J’ai été M. Bas St-Laurent, catégorie musclée en définition. Après, étant devenu étudiant à l’Université Laval, j’ai débuté en Yoseikan. Trois ans ont passées et j’ai dû laisser cette discipline à cause de mon retour au Bas du Fleuve. Je me suis donc dirigé vers le Kung-Fu. Après avoir obtenu mon degré de ceinture noire, je me suis mis à l’enseignement. Tu sais, les « gros » et grands voulaient tous me tester. J’ai dû prendre les moyens pour leur faire comprendre. Lequel ? Fight en classe. Open fightFull Contact. Je ne pesais que 157 livres. Les muscles ne paraissaient pas et surtout mon expérience. Un seul combat devant les adeptes et le cas a été clos.
Tu doit comprendre une chose en ce monde. Ne te laisse pas épater pas les Cancans et la vue est souvent trompeuse. Si tu as des problèmes de personnalité et surtout de jugement, SVP caches-les. Ils ne feront que te nuire. J’ai eu un accident. Un Coma diabétique. Je pesais 168 lbs et après trois semaine de coma je pesais 118 lbs. Aujourd’hui certaines personnes doutent de mon passé mais lorsque je leur montre les photos de M. Bas St-Laurent et de combats en Full (compétition) ils ne s’excusent pas mais une gêne certaine s’installe. Il vaut mieux se taire et passer pour pauvre d’esprit que de parler sans savoir et prouver qu’on est pauvre soit-même de SAVOIR.
Je ne connais pas tout. Mais je connais ceux qui savent ! Mûri et tu pourras ensuite servir cette maxime aux prétentieux. Si jeunesse savait, si vieillesse pouvait. Bonne chance dans ton évolution si tu en est convaincu et si tu penses l’atteindre.
Good Luck Kid.
Francis, 57 ans possédant encore tout mon savoir.
Salut Francis,
Je ne suis pas sûr de savoir à qui tu t’adresse quand tu parles de problèmes de personnalité et de jugement. À moi ou à l’auteur du commentaire?
Pour le reste, bravo pour ta ténacité et ta détermination.
À plus,
Etienne Juneau
Cher M. Étienne…
Pour relancer un de tes commentaire, FÉLICITATION pour ta politesse. Tu t’en sers sagement bien !
Je m’adressais bien à l’auteur du commentaire. Je m’excuse si j’ai manqué de discernement mais après avoir lu le texte de l’auteur, ça m’a offusqué de lire un aussi irrespectueux message. Cela aurait été un affront pour moi. Comme le petit Jésus a dit, » Pardonne leurs car ils ne savent ce qu’ils font. » Merci de répondre. Réponse satisfaisante ? Salut Frs.
Oui!
Merci.
EJ
Bonjour, je tenais simplement à vous dire que je visite votre site de façon plutôt régulière depuis qu’un des mes amis me l’a montré récemment et je le trouve plutôt intéressant. Je m’entraîne moi-même depuis déjà 3 ans et ai pris 30L durant cette période et ce sans supplément quel qu’il soit. J’ai donc déjà une certaine base en entraînement et trouvais vos conseils déjà très efficace avant de voir ces photos, mais je vous lève mon chapeau pour l’avoir fait et répondu de manière aussi poli à des commentaires aussi peu poli.
Félicitation
Vincent
Salut Vincent,
Merci!
Etienne Juneau
j’ai ta shape sur les photo et je suis a l’entrainement depuis 10ans pis c’est dure a construire…le gars qui a passer un commentaire comme ca y connais pas grand choses la competence ne se mesure pas a la grosseur ,dans n’importe quelle sport bravo de pas lui avoir shooter de la marde plus que ca ,parce que moi j’y aurait dit d’aller ailleurs
Merci!
EJ
Bonjour Étienne,
Je voudrais savoir si pendant votre période de maladie, vous essayer tout de même la forme ? Ensuite, il doit être problable que vous regnagez ce que vous avez perdu & ce, rapidement ? Une fois la basee est la, il suffit de l’entretenir. Finalement j’sais pas si les gens sont d’accords, mais c’est jamais la grosseur qui compte, mais s’que la personne peut donner 😉
Encore bravo ! En espérant vous retrouvez votre « shape » 😉
Merci!
EJ
Lâches pas Etienne. Tu expliques vraiment bien et j’ai essayé plein de tes trucs a l’entrainement et ça fonctionne. Evidement, tu vas pogner des gars pas de tête ou des manières un peu douteuse de te poser des questions mais dis toi que tu aide plein d’autre monde a etre meilleur a l’entrainement et donc etre plus en santé . justement, promp rétablissement tu le mérite en sale .
Merci!
Vraiment sympa.
Salut Étienne
Wow quel courage tu as ! Quelqu’un comme toi qui à consacré des années a la musculation et l’alimention et qui tombe malade du jour au lendemain , de continuer a te dévouer autant en répondant a des gens qui ne te rapporte pas tous de l’argent c’est de toute beauté. Répondre a cette question avec sérénité m’impressionne tellement et en plus qu’il était effronté et venant de quelqu’un qui n’a meme pas le quart de tes connaissances Bref j’arrete sa ici sinon sa ne finira plus !!
Et pour ta maladie , Je te souhaite tellement le meilleur tu le mérite emplement.Tu avais une »shape » parfaite et j’espere que tu la retrouvera .
Salut,
Merci beaucoup! Je travaille là-dessus…
EJ
Ca doit être un enfant qui a posé cette question là. Ou on pose nos question? Ca semble être juste les réactions au vidéo ici mais est-ce qu’il y a un endroit spécifique ou on pose nos questions? Le truc des bicèpes en passant, excellent.
Salut Steeve,
Content de savoir que tu trouves nos trucs bons.
Tu peux poser ta question ici: http://www.musculation-prise-de-masse.com/on-repond-a-vos-questions-de-musculation/. Le lien est dans le menu à droite, environ au milieu, sous « Nos services ».
À plus,
EJ
Super,belle reponse et je n avais pas besoin d explication car juste a vous entendre parler de votre passion on vois tout de suite que vous savez de quois vous parlez.Si il vous aurais lu un peut et regarder vos video on en serais pas la. Mais l important ces que vous contuniez a nous aider.Merci et lacher pas
Merci!
EJ
Bonjour Etienne,
J’ai un peut de ventre, je fais de la musculation depuis 2ans je fait souvent des abdos mais je n’est pas de résultats j’aimerais savoir comment faire pour avoir ces fameuse tablette. Abdo tous les jours ? Courir pour perdre un peut mais seulement du ventre ? Je pense que ca peut faire un bon sujet de vidéo merci beaucoup.
Salut Salif,
Tu trouveras réponse à ta question ici:
http://www.musculation-prise-de-masse.com/comment-avoir-un-%C2%AB-six-pack-%C2%BB
Merci,
EJ
Salut Étienne,
Je te trouve assez patient par rapport
à la question du colon qui te demande pourquoi tu n’es pas musclé( ou plus musclé, parce qu’on voit bien qu’il n’a pas regardé tes capsules, tu le dis à quelques reprises que tu es malade.) En tous cas je te souhaite prompt rétablissement et lâché pas les gars c’est très intéressant votre site. Occupez-vous des caves y’en aura toujours partout.
Étienne
Merci!
EJ
Salut Etienne bravo pour ta réponse pleinne de tact face à une quetion qui en manquait.
Mais musclé ou pas je suivrais toujours tes conseils.
Bon rétablissement.
L’oeil de tigre (;
Merci!
EJ
Salut,
J’ai decouvert votre site trés recemment et franchement, c’est un des meilleurs que j’ai vu, continuer vous êtes géniaux.
Perso, je prefere avoir des conseils de gens normaux qui savent de quoi ils parlent plutôt que des gros costauds qui ne savent rien et qui pire, de donnent de mauvais conseils (j’ai eu le cas sur certains sites)
Merci!
EJ
Même si la question était un peu directe, la réponse était nécessaire, moi même je me posait la question et je me pose souvent la question quand je vois des entraîneurs peu musclés qui me vendent monts et merveilles…
moi j’ais toujoure fait de la musculation je fait 183m pour 78kg et je nais jamais prie de steroide juste des proteines avant et aprés emtrénement c’est pour ça que je voulait réagire pour les cons gonfler aux hormones
Bravo Etienne pour ta réponse a ce commentaire. Ça été bien dis , sans insultes ou déraillement. Et bravo aussi Richard Verschuere pour ses excuses publique dans les commentaires par la suite.
J’avoue que moi aussi j’ai déja eu ce type de préjuger mais j’ai très vite compris que cela n’avais rien a voir.
Rien à voir avec ta situation de santé Étienne mais je comprend un peu la frustration que ça dois t’apporter. Je commence tout juste la musculation (ça fais plus de 1an et demi maintenant) et j’ai eu une grosse gastro après 9mois d’entrainement, j’ai perdu pas mal de masse et ça m’a faché pour pas dire découragé. Heureusement votre site m’a encouragé a continuer dernièrement. J’espère que la santé va mieu pour toi, rien de trop sérieux a long terme et encore félicitation pour votre site.
Salut Pyroevil,
Merci pour ton commentaire et tes bons mots.
Ça ma mieux maintenant, en effet. J’ai repris environ 30 livres… on le voit dans les vidéos plus récents.
Merci encore,
Etienne
pour se musclé il faut bien manger travaillée lourd et prends des booster de testo comme le tribulus plus proteine sec pour les kalorie dans les repas aussi du carbohydrate pour finir…pour là créatine zéro!!
Bravo!!! tu lui as fermé la gueule en tabarnac hahaha!!! pis en passant sa réflection étais stupide parce que il y a aussi des entraineurs qui ne s’entraine pas mais que la théorie ils la conaissent très bien.anyways….lâche pas ton bon travail.
Salut Sylvain,
Merci =)
Je suis ben d’accord avec toi…
Le coach de Mohammed Ali aurait pas tuffé longtemps dans le ring. Mais il savait pousser Ali à son top.
EJ