Si t’es maigre et que tu prends de la masse lentement, tu devrais aimer le vidéo suivant:

Dans le vidéo, tu vas voir:

• Combien de séries faire par entraînement pour gagner de la masse vite même si t’es naturellement maigre
• Comment savoir quand arrêter de t’entraîner pendant ton workout
• Quoi faire avant et après tes entraînement pour devenir musclé plus vite
• L’entraînement à l’échec (« to failure »): quand le faire et quand éviter de le faire pour continuer à gagner du muscle
• Le meilleur indice pour savoir quand c’est le temps de changer de programme de musculation
• Une chose spéciale que tu devrais CONTINUER de faire même quand tu changes de programme de musculation
• Le cardio: devrais-tu en faire vu ta génétique? Est-ce que ça va t’empêcher de prendre de la masse?

Dans le vidéo, je parle aussi de l’indice de masse maigre. Si tu veux avoir plus d’information sur l’indice et voir comment le calculer, regarde ma capsule Êtes-vous vraiment musclé? Calculez votre potentiel musculaire maximal pour le savoir.