Aujourd’hui, Charles répond à une question de Guillaume. Guillaume a 25 ans et 9 ans d’expérience en musculation. Il a une genre de « bedaine de bière » au niveau des deux abdos du bas seulement. Il a 10 % de gras et tout le monde est
Aujourd’hui, je réponds à une question de Dave. Dave a 16 ans et s’entraîne en musculation depuis un an. Il va faire une phase de perte de gras et il voudrait savoir comment s’entraîner. Il aimerait aussi savoir combien de séries de répétitions faire durant
Aujourd’hui, je réponds à une question de André de Sorel-Tracy. André a 40 ans et s’entraîne en musculation sérieusement depuis 5 mois. Il nous a entendus dire qu’il pouvait s’attendre à voir ses abdos à 11 % de gras. Il se demande quoi faire une
Aujourd’hui, Charles vous explique les valeurs énergétiques pour prendre du muscle et perdre du gras. Il va vous dire, entre autres, combien de calories il faut manger en surplus pour prendre 1 lb de muscle. Nouveau! Plans alimentaires personnalisés Vous pouvez maintenant vous procurer un
Aujourd’hui, on répond à une question de Philippe. Philippe vient de commencer un cycle de 3 semaines prise de masse. Il mange plus que d’habitude et il se demande s’il y a des moments où il pourrait manger moins pour mieux utiliser les calories qu’il
Aujourd’hui, on répond à une question de Simon de Québec. Simon a 37 ans et 8 ans d’expérience en musculation. Il aimerait cutter au niveau du ventre pour avoir un « six pack » dominant et une couche de gras plus mince sous la peau
Aujourd’hui, on répond à une question de Yannick, de Saint-Georges-de-Beauce. Yannick a 17 ans et 2 ans d’expérience en musculation. Son poids n’augmente pas, même s’il à l’impression de prendre de la masse (visuellement). Il se demande comment ça se fait. Notre réponse: Alex a
Aujourd’hui, on répond à une question de Pierre-Luc de Saint-Hyacinthe. Pierre-Luc a 22 ans et 6 mois d’expérience en musculation. Il voudrait perdre du poids au niveau du ventre, mais il n’aime pas faire des 30-45 minutes de cardio. Il s’est toujours fait dire que
Bonjour, Aujourd’hui, on répond à une question de François qui a 30 ans et dix ans d’expérience en musculation. François aimerait continuer à prendre de la masse et un peu de force tout en réussissant à perdre en trois mois 10-15 lb de gras dans le but d’avoir un »six pack ». Il
Bonjour tout le monde ! Aujourd’hui, on répond à une question de Zackaria de Montréal qui a 18 ans et 2 mois d’expérience en musculation. Il nous dit être ectomorphe et avoir de la misère à prendre de la masse même s’il s’entraîne 4 fois par semaine