Aujourd’hui on répond à la question de Samuel de Montréal (5 pieds 7 – 178 livres – 8% de gras). Samuel a 19 ans et il s’entraîne depuis 3 ans en musculation. Sa question: Salut les gars, tout d’abord j’aimerais vous remercier de tout vos
Aujourd’hui Charles vous met au défi avec le squat en pyramide pour brûler vos cuisses (ou celles d’un de vos amis, de qui vous allez pouvoir rire le lendemain quand il sera pu capable de marcher). Gratuit! Un programme d’entraînement avancé pour prendre du muscle
Aujourd’hui, on répond à une question de Sébastien. Sa question: « Là où je m’entraîne sont équipé d’un sauna. Après chaque séance de gym je prends mon shake, une douche tiède, ensuite 10-15min de sauna et pour terminer une bonne douche froide. Est-il possible de faire un vidéo pour
Aujourd’hui, je vous montre 5 erreurs graves à ne pas commettre au leg press quand vous entraînez vos jambes. Éviter ces erreurs va vous permette d’entraîner vos jambes plus fort, mieux et sans vous blesser. Poussez avec vos jambes pour lever plus lourd au bench
Dans le vidéo d’aujourd’hui, on répond à la question d’Alexandre de Châteauguay (6 pieds 1 – 197,6 livres – 17 % de gras). Alexandre a 1 an et 4 mois d’expérience en musculation: « J’ai une question pour vous à propos des abdominaux et des
Aujourd’hui, on répond à une question anonyme de Val-d’Or (1 m 70 – 66 kg – 17 % de gras). Anonyme a 17 ans et il s’entraîne en musculation depuis 4 ans. Sa question: « Salut les gars, Je suis ectomorphe et j’ai eu un
Dans ce vidéo Charles explique un exercice pour les muscles fessiers. 10 trucs techniques pour bencher 30 livres plus lourd Si vous avez déjà rêvé de bencher plus lourd que des gars qui pèsent 10, 20, 30 ou même 40 livres de plus que vous,
Dans le vidéo d’aujourd’hui, je vous montre comment utiliser des chaînes pour ajouter une résistance variable à vos exercices et faire travailler vos muscles plus fort sur toute l’amplitude des mouvements que vous faites. Un truc pour prendre du muscle plus vite Il y a
Dans le vidéo d’aujourd’hui, je vais vous montrer une erreur commune que beaucoup de gens font quand ils exécutent le hanging leg raise. [poll id= »15″] Les deux erreurs des gars qui entraînent leurs abdos Charles a remarqué que les gars qui entraînent leurs abdos font
Aujourd’hui, on répond à une question d’Alexandre de Montréal (5 pieds 4 – 115 livres). Alexandre a 16 ans et il s’entraîne en musculation depuis 2 ans. Sa question: « Depuis que je m’entraîne, quand je fais mes abdos, une douleur insupportable me vient dans