Vous avez peut-être déjà vu des hommes forts au cirque faire cet exercice. C’est un exercice super difficile qui sollicite principalement vos épaules, le haut et le bas de votre dos et vos abdominaux. Aujourd’hui, Charles vous donne des trucs pour vous entraîner à le
Aujourd’hui, je vous présente les résultats d’une étude sur le potentiel musculaire maximal. Cette étude a porté sur des hommes très musclés, mais qui n’avaient jamais pris de stéroïdes. À partir de leur taille et de leur masse musculaire, les chercheurs ont trouvé le potentiel
Aujourd’hui, on répond à une question de Jérémie de Val-d’Or (1 m 70 – 68 kg – 20 % de gras). Jérémie a 17 ans et il s’entraîne en musculation depuis quatre ans. Il se fatigue vite et, pour ne pas se surentraîner, il se
Aujourd’hui, on répond à une question de Philippe de Saint-Juste (1 m 87 – 215 livres – 22 % de gras). Philippe a 21 ans. Il aimerait qu’on lui recommande des bons exercices pour développer ses trapèzes. En voici trois: [PostVideo1 url= »http://www.youtube.com/embed/RPysnSysfWk?rel=0″] « Je mange
Aujourd’hui, on répond à une question d’Alexandre de Montréal (5 pieds 11 – 163 livres – 7 à 10 % de gras). Alexandre a 19 ans et il s’entraîne en musculation 2-3 fois par semaine depuis un an en alternant le haut du corps et
Aujourd’hui, on répond à une question de Jaunin de France (1 m 73 – 70 kg). Jaunin a 29 ans et il s’entraîne en musculation depuis huit ans. Quand il s’entraîne, il alterne une série de pectoraux avec une série pour le dos. Il nous
Aujourd’hui, on répond à une question de Aurélien de Luxembourg, au Luxembourg (1 m 89, 87 kilos et 21 % de gras). Aurélien a 31 ans et s’entraîne en musculation depuis 9 mois avec une smith machine. Il nous demande si le fait de ne
Aujourd’hui, on répond à une question d’Alexandre (6 pieds 1, 195 livres, 13,5 % de gras). Alexandre a 20 ans. Il aimerait augmenter sa force. Son petit frère qui pèse 40 livres de moins que lui lève plus lourd sur tous les exercices de pectoraux.
Aujourd’hui, on parle d’étirements. C’est la première fois qu’on en parle en un an parce que, pour être franc, les étirements, ça m’ennuie. Par contre, je devrais peut-être quand même m’étirer parce que la recherche montre qu’augmenter sa flexibilité rend plus fort. Dans ce vidéo,
Aujourd’hui, on répond à une question de David de Mirabel. David a 32 ans et il s’entraîne en musculation depuis 4 ans. David est membre avec nous. Il n’est pas sûr de comprendre la méthode 21 (ou 7/7/7) (programme de juillet) ou le superslow (programme