Aujourd’hui, Charles répond à une question de Gabriel de Québec. Gabriel a 17 ans et s’entraîne en musculation depuis 3 ans. Gabriel voudrait des conseils pour muscler ses épaules. Il a essayé plusieurs exercices, mais n’a pas eu de bons résultats. Il veut les renforcer
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Aujourd’hui, Charles vous explique les valeurs énergétiques pour prendre du muscle et perdre du gras. Il va vous dire, entre autres, combien de calories il faut manger en surplus pour prendre 1 lb de muscle. Nouveau! Plans alimentaires personnalisés Vous pouvez maintenant vous procurer un
Aujourd’hui, on répond à une question de Philippe. Philippe vient de commencer un cycle de 3 semaines prise de masse. Il mange plus que d’habitude et il se demande s’il y a des moments où il pourrait manger moins pour mieux utiliser les calories qu’il
Aujourd’hui, on répond à une question de Carl de Montréal. Carl a 44 ans et 4 mois d’expérience en musculation. Il nous demande s’il doit prendre ses suppléments protéinés et sa créatine chaque jour, même les jours où il ne s’entraîne pas. Alors, doit-on prendre
Aujourd’hui, on répond à une question de Jean-François. Jean-François prend de la créatine, de la protéine et de la glutamine et il se demande si l’alcool interfère avec ses suppléments. On en profite pour répondre plus généralement à la question suivante: « Est-ce que l’alcool interfère
Aujourd’hui, on a un défi pour vous. C’est un défi qui va vous permettre de faire instantanément 1 rep de plus sur presque tous vos exercices. Pour relever le défi, vous allez devoir essayer un des trucs des 101 secrets de musculation pour devenir plus
Aujourd’hui, dernier vidéo de la série spéciale avec les extraits du volume 2 des 101 secrets de musculation. Pour la finale, vous allez découvrir un petit truc qui va vous aider à faire la transition entre le chin-up à deux bras et celui à un
Juste un petit mot pour vous mettre au courant des dernières mises à jour: Nouveau look. Comme vous l’avez remarqué, le blogue a un nouveau look. Le but était d’avoir un look plus clair et plus facile à lire. Je pense que c’est atteint. Nouveau
Aujourd’hui, on répond à une question d’Olivier (un de nos membres). Olivier a plusieurs années d’expérience en musculation et il se demande s’il devrait s’entraîner 4 fois par semaine (comme on recommande) ou 5-6 fois par semaine (comme il faisait avant). Notre réponse: Dans quelles