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Un régime naturel pour la musculation

Un régime de culturisme a besoin d’un programme d’entraînement rigoureux et d’alimentation. Les aliments consommés sur un programme de musculation doivent être sains et rassasiant, afin de maintenir un programme régulier. Certains aliments vous aideront à atteindre cet objectif plus rapidement que les autres. La protéine est un pilier dans tout régime de culturisme, mais pas tous les types de protéines sont idéals. Vous voulez digérer des sources saines de protéines comme

Des effets secondaires de la HGH sur la musculation

Ces dernières années, des produits dopants comme l’hormone de croissance humaine (HGH) sont devenus des sujets grand public en Amérique. HGH est un médicament qui stimule la croissance et la reproduction cellulaire des êtres humains. Souvent, HGH est utilisé pour traiter les enfants qui ont des problèmes de croissance et chez les adultes qui sont  déficients dans la production d’hormones. Récemment, les athlètes et les culturistes qui

Des aliments pour le bodybuilding

Le culturisme est un processus d’entraînement fragile et délicat qui peut être dangereux si les précautions nécessaires et les aliments ne sont pas pris correctement. Il ya certains types d’aliments qui aident à développer la structure musculaire et sont bénéfiques pour votre santé. Il est également important de contacter un médecin avant de commencer un programme de musculation. Les œufs sont emballés avec des

Quelques conseils pour la musculation

Le bodybuilding prend du temps et de l’engagement. Beaucoup de gens ne réalisent pas combien d’énergie est nécessaire pour avoir du succès dans les compétitions de culturisme ou combien la vie d’une culturiste doit tourner autour du style de vie choisi. Ce sport nécessite de la dévotion 24 heures par jour, et plusieurs routines quotidiennes régulières et les habitudes doivent changer afin de s’adapter à l’objectif de musculation globale. La formation de

Comment faire des exercices de biceps

Il ya plusieurs façons d’exercer vos biceps. En utilisant des haltères  les biceps vont être isolés pour un entraînement en profondeur. Suivez les directives proposées ci-dessous pour améliorer votre forme et la technique. Maintenir une bonne technique va vous protéger contre les blessures et aider à montrer les résultats plus tôt. Saisissez les haltères dans vos mains, paumes vers le haut. Pliez les poignets légèrement de sorte qu’ils

Comment un culturiste devient très gros

Deux fois par jour éloigne la minceur : Une autre tactique que les bodybuilders emploient pour obtenir du poids travaille deux fois par jour. Une manière de faire est de travailler différentes parties du corps 2 fois par jour. L’un est travaillé dans la matinée, et l’autre est travaillé dans l’après-midi ou le soir. Par exemple, ils pourraient faire leurs veaux dans la matinée et leurs épaules dans la soirée. Se

Quelle est la différence entre les Sets & Reps ?

Les séries et les répétitions, ou des répétitions, sont liées. Haltérophilie, la gymnastique et les exercices d’endurance tous les jeux de l’utilisation et les répétitions. Ils se réfèrent au nombre de fois qu’un poids est levé, un sit-up effectué, ou un tour est exécuté. La différence est que à chaque fois qu’un poids est levé ou un exercice est effectué est

Comment fonctionne le temps de récupération musculaire ?

Le temps de récupération musculaire est la quantité de temps nécessaire entre deux séances pour les muscles de se réparer pour la séance suivante. L’exercice, si aérobie ou la formation de poids, met beaucoup de stress sur les muscles squelettiques, causant des dommages. Le montant des dégâts est liée à la manière dont les muscles sont durs a travaillé, comment perdre les muscles étaient quand vous

Le régime alimentaire des culturistes débutants

Les bodybuilders surtout les débutants mangent différemment de la plupart des gens. Vous avez besoin de couper autant de gras que possible, sans sacrifier aucun muscle. Vous avez besoin de consommer assez de calories pour avoir de l’énergie pour votre entraînement et la vie quotidienne et encore construire votre biceps, triceps, deltoïdes, les mollets et les ischion-jambiers, sans prendre du gras. Certains culturistes