La musculation demande de la discipline, un régime alimentaire constant et un bon programme d’entrainement. Pour réussir une compétition en musculation, un athlète est besoin d’être bien déterminer et physiquement près pour gagner. L’athlète est besoin d’un grand apport en calories et glucides.  Il a besoin de protéines dans chaque repas pendant et hors compétition.

Les protéines sont très importantes pour construire les muscles et perdre de la graisse. Les protéines existent dans la viande de bœuf et poulet, les poissons, les œufs, les fruits, et les légumes.Les glucides composés sont bénéfiques pour la santé de l’athlète et choisir un type de glucide qui marche bien avec les protéines donne de l’énergie pour une longue résistance et bonne performance.

Prendre beaucoup d’eau et d’autres liquides est un facteur très important pour aider le corps à être bien hydraté pendant l’entrainement. Manger toutes les deux ou trois heures aide le corps à garder un niveau constant d’énergie. Il faut éviter de prendre beaucoup de sucre, pour garder le niveau de glucose dans le sang stable. La manière de manger et de suivre un bon régime alimentaire aide l’athlète à maintenir une bonne posture. La musculation demande un grand apport d’aliments pour que le corps puisse construire du muscle.