Dans le vidéo d’aujourd’hui, on répond à la question de Patrick de St-Jerome

« Salut les gars!

Qu’en pensez-vous; si je mange 3000 calories par jour, y a-t-il une différence entre:

– 3 repas de 1000 calories
– 6 repas de 500 calories

Et si on exclut les calories brûlées par la digestion? Y a-t-il une incidence sur la prise de gras? »

La réponse d’Alexandre:

3 DVD avec Alexandre Paré: Comment prendre du muscle, devenir cut et faire ressortir tes muscles

T’as jusqu’à samedi pour profiter du 70 % de rabais sur les DVD avec Alexandre Paré. Voici un court extrait du DVD qui t’explique comment devenir cut:

DVD 2 – Comment perdre du gras, être cut et faire ressortir tes muscles Dans ce DVD de 30:22, Alexandre Paré t’explique étape par étape comment t’entraîner et quoi manger pour perdre du gras, devenir cut et faire ressortir tes muscles.

Dans ce DVD, tu vas découvrir:

• Pourquoi tu perds ton temps si tu t’entraînes comme tout le monde en musculation quand tu veux perdre du gras et découper – 6:22
• Un truc pour lever assez lourd pour stimuler tes muscles, mais assez de fois pour te faire brûler du gras – 7:40
• Un type de cardio qui fait perdre de la masse musculaire. À éviter absolument! – 10:27
• Pourquoi tu dois absolument éviter de faire du « cardio » si tu veux réussir à cutter – 1:31
• La seule sorte de « cardio » que tu devrais faire pour découper… Et développer ta masse musculaire en même temps ! – 10:07
• Comment faire tes entraînements cardio avec le type qui fait maigrir et qui rend musclé –11:00
• Combien d’exercices faire chaque fois que tu t’entraînes – 8 58
• 2 façons que tu peux maigrir – 0:57
• Pour combien compte l’alimentation dans ta perte de poids… 20 %, 70 % ou 100 % ? – 2:45
• Une molécule (presque) magique que tu peux accumuler durant ton entraînement (si tu le fais bien) et qui t’aide à brûler des calories et à prendre de la masse après ton entraînement tout le reste de la journée – 5:52
• 2 façons de structurer tes entraînements en musculation pour cutter – et comment les appliquer les deux – 9 36
• Combien de répétitions tu dois faire et combien de temps attendre entre chacune de tes séries – 9:11
• Le lien entre ton sommeil, ta faim et tes hormones – 16:18

Plus d’information

Feed-back de clients ayant acheté les 3 DVD

Formation gratuite: 3 choses qu’Alexandre Paré m’a enseigné pour prendre de la masse et devenir cut

Dans la formation, tu vas voir:

• Comment modifier tes exercices pour détruire tes muscles sous plusieurs angles
• Un supplément qui te permet de prendre de la masse et perdre du gras sans rien faire
• Le meilleur truc connu pour t’assurer d’être de plus en fort à chaque séance et prendre plus de masse

La formation va être donnée par Charles:

• Mardi à 6:00 PM (mardi minuit en France)
• Jeudi à 8:00 PM (vendredi 2 h en France)
• Samedi à 11:00 AM (samedi 17 h en France)

Pour accéder à la formation, t’as juste à aller sur cette page mardi, jeudi ou samedi, à l’heure où ça commence (aucune inscription nécessaire).

Tu vas aussi recevoir un rappel par courriel 5 minutes avant le début de la formation mardi, jeudi et samedi.

Devrais-tu manger six repas par jour pour stimuler ton métabolisme?

Absolument, en fait c’est avantageux de manger plus souvent.

Premièrement, il y a un coût énergétique à manger. On parle de:

• 10% des calories pour les protéines
• 6% pour les glucides
• 2% pour les lipides

Aussi 1000 calories sont beaucoup plus longues à digérer, pendant ce temps le corps n’a pas accès à ces nutriments durant la digestion.çCa cause alors un effet montagne russes ou le système a parfois trop, parfois pas assez de nutriments. Plusieurs repas de 500 calories aident à stabiliser les niveaux d’énergie à travers la journée.

Toutefois, manger 6 repas par jour peut représenter un défi au niveau de l’organisation. Horaires chargés, structure de diète et autres peuvent représenter un obstacle pour réussir à manger 6 repas de 500 calories. Si c’est votre cas, mangez votre plus gros repas le matin, un peu moins le midi et peu le soir. Les calories digérées plus près des heures du sommeil ont une action néfaste sur le système hormonal.

L’idéal est de manger 6 repas de 500 calories, toutefois ça peut être difficile. Si vous mangez le plus gros de vos repas le matin et y allez en diminuant dans vos portions, vous remarquerez une différence.