Est-ce qu'on peut travailler tous les abdominaux en même temps?
Aujourd’hui, on répond à une question de Sam. Sam nous demande s’il est possible de travailler tous les abdominaux en même temps (avec le même exercice).
Notre réponse:
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5 trucs faciles pour perdre de la bedaine
et voir tes abdos
On entend souvent dire que pour perdre de la bedaine il faut changer ses habitudes alimentaires ou se mettre au régime.
C’est vrai que ça marche, mais c’est pas tout le monde qui est prêt à ça. Dans 5 trucs faciles pour perdre de la bedaine et voir tes abdos, tu vas découvrir 5 trucs simples pour manger moins sans vraiment t’en rendre compte.
Les 5 trucs sont validés scientifiquement et te permettent de manger moins de calories sans faire trop d’efforts. Comme tu manges moins, tu perds du gras au niveau du ventre et tes abdos se retrouvent plus définis.
C’est quand même pas une solution magique: si t’as beaucoup de poids à perdre, t’as de gros changements à faire et c’est pas ce vidéo-là qui va te rendre en shape demain matin.
Mais si t’es déjà pas pire en forme et que tu veux perdre la dernière couche de gras qui cache tes abdos sans trop te forcer, les 5 trucs faciles que tu vas découvrir là-dedans sont pour toi.
Le vidéo des 5 trucs faciles pour perdre de la bedaine et voir tes abdos est gratuit à l’achat du Défi abdos en 30 jours. Le défi abdos en 30 jours est en spécial jusqu’à ce samedi. Profitez-en!
Est-ce qu’on peut travailler tous les abdominaux en même temps?
La réponse courte c’est: oui et non.
Oui, tous les abdominaux travaillent en même temps durant la plupart des exercices d’abdos.
Cependant, certains exercices mettent l’accent sur un des muscles abdominaux plus que d’autres. Pour cette raison, à notre avis, si tu veux développer tes abdominaux au maximum, tu ferais mieux de faire plusieurs exercices qui ciblent chacun des muscles abdominaux.
Merci, pour la réponse Etienne et Charles 😉
Au fait je suis inscrit mais j’ai envoyé ce message par E-mail et non par la page des questions (Car je n’ai pas trouvé mon numéro de membre).
Y a-il une solution pour retrouver son numéro de membre ?
Merci beaucoup.
Sam 😉
Je te l’envoie.
Merci,
EJ
merci beacoup
En passant le logo du bench press est déjà utilisé sur un autre site et il est similaire.
Où?
EJ
Fausse alerte j’ai retrouvé le site et c’est une personne qui effectue un deadlift!(blanc de mémoire de ma part) Entk félicitation pour votre site internet! Lâchez pas, vos vidéos sont très utiles et intéressantes!
salut les gars j’ai découvert votre site il y a moins d’une semaine et je le trouve vraiment super et en plus on reçoit les news par mail, au début c’est un peu dur de comprendre l’accent québécois (je suis français) MAIS j’ai aussi une question: je sais que la muscul c’est un sport qui est exigeant pour les articulations alors j’essaie d’en prendre soin (je suis fragile à la base), j’ai fait beaucoup de recherches sur le net dans le but de ralentir leur usure un max histoire de pouvoir toujours pousser à 90ans^^, j’ai retenu 2-3 truc intéréssant: la glucosamine et chondroitine, et bien s’échauffer au début de chaque entrainement, j’ai lu aussi que les séries lourdes dégradent les cartilages et les séries longues seraient plutot enclin à accélérer leur récupération, selon vous quelles sont les meilleurs moyens de ralentir l’usure des articulations (arthrose?)? au nom de tout pratiquant qui veux durer dans ce sport ;)même si vous ne répondez pas à ma question, je trouve que ce que vous faites est déjà tres bien, désolé pour le pavé^^
Salut Baptiste,
Glucosamine (sulphate): oui.
Chondroitine: pas sûr.
Série lourde: dommageables en effet.
Séries longues: pense pas que ça aide…
Pour prévenir l’usure: prendre une semaine de récupération après chaque 4 semaines d’entraînement. Les articulations récupèrent moins vite que les muscles.
Merci,
Etienne
j’ai oublier de mettre j’ai 17ans, je m’entraine de puis 3-4ans, j’ai banc de muscul avec un rack réglable (c’est génial) je mesure 1.70 et pèse 57kg avec un BF de 11-12%
merci, Etienne de ta réponse (ps: j’ai pas reçu de mail comme quoi tu avais répondu à ma question, j’ai du rechercher le sujet, du coup j’ai pas pu te remercier tout de suite) bonne continuation 😉