Aujourd’hui, on répond à une question de Philippe de Saint-Juste (1 m 87 – 215 livres – 22 % de gras). Philippe a 21 ans. Il aimerait qu’on lui recommande des bons exercices pour développer ses trapèzes. En voici trois: [PostVideo1 url= »http://www.youtube.com/embed/RPysnSysfWk?rel=0″] « Je mange
Aujourd’hui, on répond à une question de Aurélien de Luxembourg, au Luxembourg (1 m 89, 87 kilos et 21 % de gras). Aurélien a 31 ans et s’entraîne en musculation depuis 9 mois avec une smith machine. Il nous demande si le fait de ne
Aujourd’hui, Charles vous montre un exercice peu connu pour améliorer votre bench press. C’est un exercice qui renforce le point le plus faible au bench chez beaucoup de gens: le point où les coudes sont à 90 degrés. En vous entraînant avec l’exercice de Charles
Aujourd’hui, Charles vous montre un truc pour rendre vos chin-ups faciles. Avec ce truc-là, vous allez pouvoir commencer à faire des chin-ups si vous n’en faites pas déjà… ou vous allez pouvoir ajouter du poids à vos chin-ups si vous en faites déjà. Dans le
Aujourd’hui, on vous montre un outil d’entraînement au gym. C’est un outil qui vous permet d’entraîner vos muscles de façon maximale sur toute l’amplitude de mouvement pour un bon nombre d’exercices. Cet outil est peu connu et on n’en a jamais parlé encore. [PostVideo1 url= »http://www.youtube.com/embed/O1GIMmLT9x0?rel=0″]
Aujourd’hui, au gym, je vous explique un concept qui devrait vous aider à faire grossir vos mollets. Les mollets sont un groupe musculaire problématique pour beaucoup de gens, entre autres à cause qu’ils ne tiennent pas compte du temps sous tension, à mon avis. [PostVideo1
Aujourd’hui, Charles vous montre une façon de lever beaucoup plus lourd avec vos biceps. Le truc, c’est d’aider vos biceps à remonter le poids durant la phase concentrique, pour les faire travailler plus fort durant la phase excentrique. Cette technique vous permet de surcharger la
Aujourd’hui, Charles vous montre un exercice de plus en plus populaire pour les jambes. C’est une variation du squat qui charge moins le bas du dos et plus les jambes, ce vous permet de faire travailler vos jambes plus fort et de les développer plus.
Aujourd’hui, Charles vous montre un exercice au gym. C’est un exercice qui cible le derrière de l’épaule (deltoïde postérieur). L’exercice est couplé avec la technique des 21 et Charles gage qu’il va vous courbaturer vos épaules, même si vous êtes déjà en forme. [PostVideo1 url= »http://www.youtube.com/embed/3VV9tkrrKgg?rel=0″]
Aujourd’hui, on déballe la boîte qui contenait notre cadeau pour notre premier anniversaire. Elle contenait un outil d’entraînement qui permet de surcharger le phase excentrique de la première répétition des exercices faits avec une barre. C’est donc un outil intéressant pour entraîner la force et