Dans ce vidéo Étienne nous montre un outil qui remplace les straps et la corde à la poulie haute.

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Une corde spéciale pour entraîner vos triceps plus fort

Lors de l’exercice tricep pushdown à la poulie haute nous utilisons la plupart du temps les gros câbles qui ne sont pas très confortables et qui sont contraignants lors des exercices.

Ces câbles sont mal adaptés pour les exercices parce qu’ils nous forcent à utiliser les poignets comme levier, donc ils diminuent notre force de préhension. Pour soustraire les poignets de l’équation il ne suffit que d’une corde jaune ordinaire que l’on enroule autour ses mains pour remplacer le câble, de cette manière c’est la corde qui tient les mains et non pas les mains qui tiennent la corde.

Grâce à cette prise, la force de préhension ne sera plus un facteur limitant et vous prendrez plus de masse au niveau des triceps car vous ferez plus de répétition et vous augmenterez vos charges.

Ce petit truc peut être utilisé partout où vous devez prendre des câbles pour faire vos exercices et peut être utilisé pour faire vos triceps et vos biceps. Vous verrez les résultats rapidement puisque vous pourrez augmenter vos charges et le nombre de répétitions sans que la force de vos mains vous limite.