Si vous êtes intéressées à concourir comme un culturiste, un physique impressionnant n’est pas suffisant. Vous devez choisir de bonnes poses et également savoir comment le montrer de manière efficace. Bien perfectionner vos poses prend des heures de pratique, en gardant quelques idées fondamentales dans
Après la préparation pour une compétition de bodybuilding en exerçant, en abaissant les calories et manger plus de protéines, de soulever des poids et pratiquer une routine, vous devez toujours penser à l’usure. Que vous ayez besoin de bikinis, robes de soirée à double boutonnage,
Selon le livre « The Body Sculpting Bible for Men », une partie essentielle de la musculation est de prendre du poids grâce à des repas fréquents en combinaison avec des suppléments de protéines, qui fournissent les acides aminés nécessaires à la masse musculaire. Parce que vous
L’étirement régulier pour une compétition de culturisme aide à améliorer vos chances de gagner parce que l’athlète pourra acquérir plus de contrôle sur le corps de façon naturelle et efficace. L’étirement aussi sépare, défini et maintient la flexibilité de la masse musculaire. Vous devez suivez
Hormone de croissance humaine (Human Growth Hormone- HGH) est produite naturellement par l’hypophyse chez les personnes saines. Cette hormone alimente la croissance pendant l’enfance et aussi de maintenir les tissus et organes chez les adultes. Toutefois, grâce à sa capacité à réparer les muscles et
La musculation est seulement un petit pas vers remporté un concours de culturisme. Pour gagner une compétition de culturisme, vous devez tenir compte de tous les éléments de la compétition. Avec la connaissance de ce dont, vous avez besoin de gagner et avec dévouement à
La recherche a suggéré que la caféine améliore les performances aérobiques. La preuve (L’évidence) pour la haute intensité, l’exercice à court terme, particulièrement l’exercice de résistance est mélangé et n’a pas entièrement examiné les changements psychologiques qui arrivent après ce mode d’exercice avec l’ingestion de caféine. Cette étude
La musculation est un sport qui demande beaucoup de connaissance, la discipline et d’entrainement. Le dévouement et la concentration sont deux facteurs très important pour réussir en musculation. Beaucoup de gens s’impliquent avec le culturisme pour les résultats esthétiques mais ils bénéficient également des effets
La musculation forme chaque groupe de muscle du corps et augmente sa performance et son aspect visuel. Plusieurs facteurs jouent un rôle important en ce développement. La nutrition et les exercices seule ne peuvent pas engendrer un corps performant et bien formé. L’utilisation du meilleur
Cette étude visait à établir les différences dans l’activation des muscles entre une course de 6 minutes simulées (tous azimuts de test) et un sous-maximal (lactate dans le sang [LA] concentration de 4 mmol · L) de 6 minutes d’efforts (test sub-max) sur une machine à ramer. Onze sujets sains bien formés ont effectué le test sub-max suivi après 1 heure de repos par le test tous azimuts. Électromyographiques de surface (EMG) du signal des muscles gastro-cnémien médial (GC),