Aujourd’hui, on répond à une question de Karl de Québec. Karl a 18 ans et s’entraîne en musculation 5 jours par semaine depuis 2 ans. Il nous demande si c’est important de faire des cycles d’endurance et, si oui, quand les faire. Il nous dit
Aujourd’hui, je vous présente un principe d’entraînement que j’ai inventé (pourquoi pas!). C’est le principe de variation spécifique. Bien comprendre ce principe devrait vous aider à mieux concevoir vos programmes de musculation et à prendre plus de muscle à moyen et long terme. Le principe
Aujourd’hui, je vous présente 5 leçons que j’ai apprises à Londres en m’entraînant avec Dave Beattie, l’homme le plus fort au monde chez les 45 ans et plus. Dave squat 1045 livres, deadlift près de 1000 livres et bench environ 800 livres. Je suis revenu
Aujourd’hui, on répond à une question de Sébastien de Montréal. Sébastien a 32 ans et s’entraîne en musculation depuis 8 ans. Il mesure 5 pieds 10, pèse 190 livres et a 22-25 % de gras. Sébastien aimerait s’entraîner tout le corps 3 jours par semaine
Aujourd’hui, on répond à une question de Paul. Paul a lu que des séries de 8 à 12 répétitions permettraient de maximiser son gain de masse musculaire. Il se demande combien de répétitions faire exactement: 8, 9, 10, 11 ou 12? Il se demande aussi
Aujourd’hui, on répond à une question de Pierre. Pierre est français. Il a 17 ans et il fait de la musculation depuis un an. Il mesure 1 m 81 et pèse 70 kg. Il se demande comment planifier son entraînement 4 jours semaine durant ses
Le vidéo d’aujourd’hui fait suite à celui d’hier sur les exercices hybrides et la phase excentrique des mouvements. Aujourd’hui, vous allez voir 2 autres exemples d’exercices hybrides: un pour les abdominaux et un pour le bas du dos et les jambes. Etienne va aussi vous
Aujourd’hui, on répond à une question de Cédric. Cédric a acheté Le défi abdos en 30 jours. Il est super motivé et il nous demande s’il peut continuer à faire les exercices du défi passé les 30 premiers jours, ou s’il ferait mieux de passer
Aujourd’hui, Charles répond à une question de Phil de Rosemère. Phil a 18 ans et s’entraîne en musculation depuis 2 ans. Il s’entraîne 6 jours par semaine, 2 fois par jour. Une fois le matin après le déjeuner et une fois le soir vers 6
Aujourd’hui, Charles répond à une question de Gionet-Lavigne de Québec. Gionet-Lavigne a 30 ans et fait de la musculation depuis 12 ans. Gionet-Lavigne joue au hockey deux fois par semaine et s’entraîne en musculation trois autres fois par semaine. Il se demande s’il devrait s’entraîner