Tag Archives: Ressources sur la musculation

Comment construire un bon corps supérieur

Si vous êtes intéressé à travailler votre physique pour obtenir ce souhaitable v-cône forme d’un bodybuilder, vous aurez besoin de cibler quelques groupes musculaires spécifiques pour y parvenir. Intégrer certains exercices dans votre routine va rendre votre entraînement plus efficace et vous permettra de vous rapprocher de votre objectif d’avoir un plus large dos et des épaules — et un tonique, tour de taille étroite. Suivez un régime de renforcement musculaire. Mangez des

Comment construire du muscle avec le culturisme chez les adolescents

La musculation chez les adolescents est considérée comme dangereuse par beaucoup de gens. Toutefois, les Instituts nationaux américains de la Santé a publié un rapport disant que la musculation pendant l’adolescence est complètement sûr et ne rates. Les adolescents ne devraient pas soulever des poids très agressivement parce que leurs os et les articulations ne sont parfois pas entièrement développés. Néanmoins, la musculation est

Comment construire du muscle pour un homme de 50 ans

Les gens qui font du sport vivent le plus longtemps. La construction des muscles est une excellente façon de garder le cœur et le système immunitaire actif et à l’état haut. Beaucoup de gens pensent à soulever des poids à un âge avancé ce qui est mauvais pour les articulations. Toutefois, si c’est fait correctement, la construction des muscles peut renforcer

Un régime typique pour la musculation

Prendre le bon régime est important pour ceux qui essaient de construire du muscle. Le régime typique de culturisme  comprend plusieurs repas consommés tout au long de la journée qui se composent de protéines, de graisses saines et les glucides qui aident à grandir et réparer les muscles. Ayant le bon ratio de protéines, de glucides et de lipides est important lorsqu’il s’agit de construire la masse

Un régime naturel pour la musculation

Un régime de culturisme a besoin d’un programme d’entraînement rigoureux et d’alimentation. Les aliments consommés sur un programme de musculation doivent être sains et rassasiant, afin de maintenir un programme régulier. Certains aliments vous aideront à atteindre cet objectif plus rapidement que les autres. La protéine est un pilier dans tout régime de culturisme, mais pas tous les types de protéines sont idéals. Vous voulez digérer des sources saines de protéines comme

Des effets secondaires de la HGH sur la musculation

Ces dernières années, des produits dopants comme l’hormone de croissance humaine (HGH) sont devenus des sujets grand public en Amérique. HGH est un médicament qui stimule la croissance et la reproduction cellulaire des êtres humains. Souvent, HGH est utilisé pour traiter les enfants qui ont des problèmes de croissance et chez les adultes qui sont  déficients dans la production d’hormones. Récemment, les athlètes et les culturistes qui

Des aliments pour le bodybuilding

Le culturisme est un processus d’entraînement fragile et délicat qui peut être dangereux si les précautions nécessaires et les aliments ne sont pas pris correctement. Il ya certains types d’aliments qui aident à développer la structure musculaire et sont bénéfiques pour votre santé. Il est également important de contacter un médecin avant de commencer un programme de musculation. Les œufs sont emballés avec des

Quelques conseils pour la musculation

Le bodybuilding prend du temps et de l’engagement. Beaucoup de gens ne réalisent pas combien d’énergie est nécessaire pour avoir du succès dans les compétitions de culturisme ou combien la vie d’une culturiste doit tourner autour du style de vie choisi. Ce sport nécessite de la dévotion 24 heures par jour, et plusieurs routines quotidiennes régulières et les habitudes doivent changer afin de s’adapter à l’objectif de musculation globale. La formation de

Comment faire des exercices de biceps

Il ya plusieurs façons d’exercer vos biceps. En utilisant des haltères  les biceps vont être isolés pour un entraînement en profondeur. Suivez les directives proposées ci-dessous pour améliorer votre forme et la technique. Maintenir une bonne technique va vous protéger contre les blessures et aider à montrer les résultats plus tôt. Saisissez les haltères dans vos mains, paumes vers le haut. Pliez les poignets légèrement de sorte qu’ils