Un truc psychologique pour faire 2-3 répétitions de plus et brûler vos muscles
Aujourd’hui, Charles vous donne un truc psychologique pour faire plus de répétitions et vous pousser au max sur chacune de vos séries au gym. Si vous arrivez à faire juste 2-3 répétitions de plus, vous allez entraîner vos muscles plus forts et les faire grossir plus vite.
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Mardi, je vous montrais mes meilleures combinaisons d’exercices pour vos biceps. Je vous expliquais aussi comment vous procurer gratuitement la meilleure combinaison d’exercices pour vos triceps et le programme d’entraînement Des bras plus gros en 3 semaines. Manquez pas ça!
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Un truc psychologique pour faire 2-3 répétitions de plus et brûler vos muscles
Le truc, c’est de compter vos répétitions à l’envers. Par exemple, si vous avez une série de 12 répétitions à faire, vous comptez comme ça: 12, 11, 10, et ainsi de suite jusqu’à un. Ça devrait vous motiver à faire votre série au complet et, si c’est difficile, à vous pousser au max.
Le seul danger, c’est de vous fixer un objectif trop facile. Si vous pensez être capable de faire 10 répétitions, visez 11… Parce que si vous commencez à 10 et qu’il vous reste encore du jus à un, ça va vous faire drôle de compter jusqu’à -1.
Salut les gars,
J’sais pas si c’est moi qui est en faute (en vacances
donc neurones encore dormantes ce matin) mais je
n’arrive pas à envoyer le truc-là pour avoir la vidéo surprise. Dans le haut du carré c’est inscrit « aucune information enregistrée dans notre système ». J’inscrit les infos demandées
soit nom, corriel et mot de passe mais ça ne fonctionne pas
Salut Johanne,
Tu dois mettre le mot de passe de ton courriel, pas ton mot de passe musculation prise de masse (numéro de membre).
Dans le fond, les mêmes info que tu entres pour accéder à tes e-mails sur le site qui te fournit le service (genre Hotmail).
Si t’es avec Videotron, ça va être le mot de passe de ton compte dans Outlook.
Merci,
Etienne
c’est ton mot de passe de hotmail, c’est peut etre ça le problème.
Euh c’est pas pour te contredire Étienne dans ton explication écrite mais la réalité c’est qu’il faut compter jusqu’à 1 et non 0… D’ailleurs c’était correctement énoncé dans la vidéo et je trouve en effet que c’est une bonne idée pour autant qu’on se donne des objectifs difficiles comme tu le disais.
Bien vu, je corrige ça.
Merci,
EJ
Super, je test ça demain !