Aujourd’hui, Charles vous montre un exercice peu connu pour vos ischio-jambiers au gym. C’est un exercice qui demande peu d’équipement et qui se fait bien à la maison. Cet exercice permet aussi de faire changement de la machine à ischio-jambiers, que certaines personnes utilisent trop
Aujourd’hui, on répond à une Charles de Québec. Charles a 17 ans et 3 ans d’expérience en musculation. Il mesure 5 pieds 11 et pèse 184 livres. Il s’entraîne vers 11:00 AM tous les matins. Son vendeur de protéines lui a dit de prendre un
Le vidéo d’aujourd’hui fait suite à celui d’hier sur les exercices hybrides et la phase excentrique des mouvements. Aujourd’hui, vous allez voir 2 autres exemples d’exercices hybrides: un pour les abdominaux et un pour le bas du dos et les jambes. Etienne va aussi vous
Aujourd’hui, on vous présente un vidéo filmé au gym. Dans le vidéo, Etienne vous montre un petit truc pour surcharger la phase excentrique de vos exercices, avec 2 exemples. Le truc, c’est d’utiliser des exercices « hybrides ». Vous allez voir c’est quoi dans le
Aujourd’hui, sur le sofa, on répond a une question de Jérémie de France. Jérémie a 19 ans et fait de la musculation depuis un an. Il aimerait avoir des abdos bien définis, mais il se demande si « faire une sèche » (une phase de
Aujourd’hui, on répond a une question de Mathieu. Mathieu a 16 ans et est Français. Il mesure 188 cm et pèse 67 kilos (147,4 livres). Il se demande comment choisir le poids a soulever pour ses répétitions en hypertrophie. Il a lu que pour prendre
Aujourd’hui, on répond à une question de Sam. Sam nous demande s’il est possible de travailler tous les abdominaux en même temps (avec le même exercice). Notre réponse: [PostVideo1 url= »http://www.youtube.com/embed/61ftqP4ioxw?rel=0″] Votez pour votre logo préféré [poll id= »8″] 5 trucs faciles pour perdre de la bedaineet
Aujourd’hui, on répond à une question de Cédric. Cédric a acheté Le défi abdos en 30 jours. Il est super motivé et il nous demande s’il peut continuer à faire les exercices du défi passé les 30 premiers jours, ou s’il ferait mieux de passer
Aujourd’hui, on répond à une question de Mike de Montréal. Mike a 35 ans, mesure 5 pieds 11, pèse 187 lbs et a 16 % de gras. Il s’entraîne depuis 16 mois et il a deux questions pour nous. Une de ses questions porte sur
Aujourd’hui, Charles répond à une question de Charles-David de Saint-Mathieu-de-Beloeil. Charles-David a 21 ans et s’entraîne en musculation depuis 5 secondes (!). Il a entendu dire que c’était superflu d’entraîner ses abdominaux, parce qu’ils sont sollicités par à peu près tous les exercices. La réponse